腰椎间盘突出单杠

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腰椎间盘突出单杠
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎间盘突出注意在单杠上悬吊,要避免上下单杠。
在上、下单杠时,如果强行拉杆,手臂和腰部的肌肉都会受力,这样就会压迫到腰部的椎间盘,不利于减轻腰椎间盘突出症状。
简单的悬吊能够利用自己的重力牵引、牵拉,增大了椎间系的宽度,降低了每个椎间盘的压力,产生了负压,对突出的椎间盘组织的复位、回纳起到了一定的作用,可以减少对椎管内的神经根或脊髓的挤压,改善了下肢的放射疼痛和麻木,改善了下肢肌力减退、行走不稳的状况。
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相关问答

腰椎间盘突出发生以后,采取吊单杠姿势进行治疗,可以起到缓解病症的作用,但是这种锻炼方式并不能够从治好腰椎间盘突出。吊单杠其实就是一种牵引的方式,可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力,然后改善腰椎、脊椎的疲劳状态,从而有很好的缓解的作用。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现腰椎间盘突出情况的病者朋友是可以吊单杠。吊单杠还能够起到一个不错的可以治疗椎间盘突出症状的作用,相当于起到了牵引的作用。所以,椎间盘突出吊单杠是可以,大家不用过于担心,有的时候还可以治疗因椎间盘突出而引起的疼痛症状。

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腰椎间盘突出症悬吊单杠对于绝大多数人是有用的。悬吊单杠的动作,就相当于在医院里所采用牵引的治疗,只是动作是利用自身的重量来进行的牵引,唯一困难的是对于多数人来说,上臂的力量一般是不能够承受长时间的单杠的。

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吊单杠是一种自体牵引的方式,有助于椎间盘的复位,另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力,改善腰椎脊椎的疲劳状态,预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。

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腰椎间盘突出拉单杠是有利于恢复的,可以牵拉椎体后缘的后纵韧带,使后纵韧带张力绷紧,并拉开椎体间隙,可以帮助将椎体间盘回纳,但是锻炼时不可以过猛,避免后纵韧带损伤。

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腰椎间盘突出发生以后,采取吊单杠姿势进行治疗,可以起到缓解病症的作用,吊单杠其实就是一种牵引的方式,可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力,然后改善腰椎、脊椎的疲劳状态,从而有很好的缓解的作用。

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