缓解背部疼痛的瑜伽

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缓解背部疼痛的瑜伽
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
缓解背部疼痛的瑜伽主要有背部肌肉拉伸、小燕飞训练等。
1、背部肌肉拉伸:患者采用半蹲姿势,一只上肢扶着墙,向那只上肢微微转动,牵拉同侧的背部肌肉30-60秒,可快速减轻背部肌肉的酸痛,减轻肌肉的抽搐和紧张。
2、小燕飞训练:患者仰卧、腹部触地,由上往下、由下往上,直至最高点,维持5秒,每次10-20次,每天4-6次,可缓解腰背痛,加强腰背肌强度,有效缓解腰背痛。
建议及时前往医院完善相关检查,查明病因后积极配合医生进行相对应的治疗,以免延误病情。
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相关问答

孕中期胸背部疼痛难忍可以做按摩,也可以用枕头垫腰,不缓解疼痛,多喝一些热水,多注意休息,不熬夜作息要有规律,睡觉时采用左侧卧睡法加强营养,孕期一定要多注意安全,不做剧烈的运动,按时做好产检,放松心情。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

右背部痛去医院拍个片子。是腰肌劳损筋膜炎出现的疼痛现象,与着凉受潮,或外力作用挤压,或不协调运动有关系,出现的无菌性筋膜炎现象僵硬不适,疼痛等症状,可以泡热水澡,针灸按摩拔罐配合治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

疼痛的症状的确会延伸至后背部。但是出现后背疼痛不一定属于肺癌晚期阶段。所以有肺癌一旦出现其他的异样,要快的到专业诊所进行详细的检查和治疗,病情给治疗增加困难。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

跑步背部疼痛可能存在背部肌肉痉挛的情况。往往见于病人跑步姿势不对。比如病人在跑步时长期低头或者弯腰驼背,在此过程中就会引起背部的肌肉痉挛,继而引起疼痛。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

开始可能疼痛不是太剧烈,随着病情的发展,疼痛逐渐加重,并有可能出现病理性骨折或者是截瘫的风险。还是需要早发现早治疗的,所以有些癌症容易发生骨转移的或者出现背部疼痛,做一次全身骨扫描协助诊断。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

原发性的胰腺癌,尤其是在胰尾部,如果贴近腹膜后的神经丛,反复刺激就会引起剧烈的腰痛和背痛,这种感觉往往是强烈针刺样甚至刀割样的一种疼痛。肺癌如果引起背痛,多是出现肩胛骨或者椎体的转移,引起的背痛呈酸痛,是蚂蚁咬的那种性质。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。