女生腰疼可以通过热敷、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。
女性在月经期间可能会出现腰部不适，主要是因为子宫内膜合成的前列腺素会导致子宫收缩而导致的疼痛，如果没有必要的话可以进行热敷，可以在毛巾上加一个热敷30分钟。还需要考虑是腰椎间盘突出还是腰肌劳损。1个姿势最好是不能久做，可以选择按摩，按摩，物理疗法等，也可以选择云南的白药膏药，最好选择比较坚硬的垫子，在睡眠的时候要注意侧躺。
早晨腰疼厉害可能是肾虚、腰肌劳损、筋膜炎、强直性脊柱炎等疾病的原因引起的，建议患者及时就医。
根据中医理论，腰疼有可能是肾虚引起的。不过大多数都是因为长时间的疲劳导致的，没有足够的睡眠，导致了腰部疼痛。此外，还要警惕后背的肌膜炎和强直性脊柱炎，可以通过x片、MRI等方法来确诊。应针对各种原因，采用相应的处理方法。日常生活中要多加注意，避免过度劳累。
腰椎复发需要积极采用保守治疗、手术治疗等方式来缓解。
腰椎间盘突出再发的话，可以采取一些比较好的措施，比如睡觉硬板床，不要做推拿按摩，可以使用甘露醇注射剂进行脱水，可以口服甲基胺类药物来营养神经，也可以口服氟比洛芬脂进行消炎止痛。如果不采取任何的措施，就必须做外科手术。如果做完这一节的腰椎间盘突出，那么就不会再出现了。
孕期胎盘分泌松弛素增多是导致孕妇出现腰部疼痛的主要原因。妊娠晚期，由于松弛素的增多，导致盆底肌肉韧带、脊柱韧带的松弛，引起相应的疼痛；如果是在怀孕后期，女性的身体重心偏前，也会有腰部疼痛的表现。
此时女性在怀孕期间出现腰部疼痛也是由于缺乏钙引起的。女性在孕期的后期要注意劳逸结合，可以多在户外晒日光浴，多做一些翻身运动。有规律的腰腹部疼痛，阴道有红色，可能是临产的前兆。
女性在孕后期都会出现腰背疼。孕后期因松弛素的分泌增加，腰椎和骨盆韧带处于松弛状态，腰背部负荷加重，且随着胎儿的增大，腰椎代偿前突，增加了腰椎间盘的压力，增加了腰背部的负重，从而导致腰背疼。
可能是腰骶臀部慢性软组织劳损引起的。不排除腰椎间盘突出可能。还是应该到正规医院当面检查一下明确诊断后对症治疗。可给予推拿按摩，理疗，牵引，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐，多运动。
