防止打呼噜小窍门都有什么

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防止打呼噜小窍门都有什么
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王利一 主任医师 北京医院 五官科 三级甲等
擅长:耳科疾病,眩晕疾病,听力疾病
在临床实践中,缺乏有效的预防打鼾的小技巧,因此需要通过改善生活习惯、调整睡眠姿势、积极治疗鼻部疾病以及控制体重等多种方式来缓解,这些方法通常需要一段时间才能达到预期的效果。
1、改善生活习惯:为了改善生活习惯,需要注意避免过度劳累、吸烟、饮酒等不良习惯对大脑呼吸调节功能的影响,因为这些行为会导致舌咽部肌肉过度松弛,从而阻塞气流,引起打鼾。因此,为了降低打鼾的风险,建议在日常生活中避免过度劳累,减少引流、吸烟等可能导致此类不良行为的因素。
2、调整睡眠姿势:通常情况下,仰卧位时眼部软组织会受到重力的影响,导致咽部软组织塌陷,从而引起气道狭窄,进而加重打鼾的症状。因此,采用侧卧位并选择较低的枕头,可有效减轻打鼾的症状。
3、积极治疗鼻部疾病:对于那些患有鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉等鼻部疾病的人来说,积极治疗这些疾病可能会导致的鼻腔通气受到限制,从而引发睡觉时出现打鼾的情况。
对于患有慢性肥厚性鼻炎的患者,医生建议使用布地奈德鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等药物来缓解鼻部不适,减轻水肿,同时采用鼻甲切除术来切除肥厚的鼻甲,以扩大鼻腔并改善通气。
4、控制体重:肥胖状态下,口咽部的脂肪含量会增加,特别是软腭处,从而导致气道相对狭窄,增加了打鼾的风险。另外,每天至少吃两次早餐也有助于减肥,因为早餐中富含碳水化合物和蛋白质,可以帮助减少进食量,同时还能起到促进新陈代谢作用,从而使体内代谢更加通畅。
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相关问答

问题分析:引起打呼噜因素比较多,需要通过检查排除鼻炎,鼻中隔偏曲,肥胖,扁桃体肥大,腺样体肥大有关堵塞呼吸道造成睡眠时出现打呼噜,最好能够进行睡眠监测,帮助诊断。
指导建议:平时增强体质预防感冒,不要进食辛辣刺激性食物,请积极检查治疗,导致长时间打呼噜导致身体缺氧,影响身体健康,

刘煜 主任医师 五官科 枣庄矿业集团滕南医院柴里医院 已帮助用户:20005
擅长:急慢性鼻炎,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻窦炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎,急慢性喉炎,腺样体肥大,声带小结,声带息肉

昏迷的人也是会打喷嚏的,这种主要是看具体什么类型的昏迷,一般的昏迷的是会出现呼噜声或者是呼吸的声音,对于昏迷的在平时要注意睡觉的姿势,已经身体的状态,是要按时的去观察呼吸情况以及心跳频率。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

睡觉打鼾是每个人并不陌生,不仅影响自己的身体健康,还会影响他人的睡眠。长期打鼾往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,睡眠呼吸暂停会造成大脑严重缺血缺氧,从而诱发高血压,心律失常,心肌梗死,心绞痛等。打鼾的人气道多比正常人得狭窄,还有的人是中枢性原因导致打鼾。治疗打鼾可艾灸下列5个穴位,即太渊穴、阴陵泉、丰隆穴、中脘穴、迎香穴。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

睡觉时宝宝脖子前屈,导致呼吸不畅,所以在睡觉时保持脖子轻度后仰。如果孩子是偶尔打呼噜,是没事的,这是由于睡眠时与呼吸道有关的肌肉松弛,尤其是舌的肌肉放松时造成舌根的后面轻度下垂,是呼吸时排气受到影响。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道导致的,如果严重也需要治疗的。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩子晚上睡觉打呼噜,是由于小孩子的上呼吸道发育不全,比较狭窄,导致气流通过狭窄的上呼吸道受阻,引起睡觉时打呼噜。小孩子打呼噜,也可能因为是腺样体肥大导致的,需要到耳鼻咽喉科做鼻内镜检查。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。