水煮生菜能减肥吗

会员1412504 已回复
水煮生菜能减肥吗
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱明炜 主任医师 北京医院 其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
水煮生菜减肥的效果一般比较好,但其长期坚持和与其他营养均衡的食物的搭配仍是必不可少的。
生菜富含丰富的维生素和膳食纤维,其低热量的特性使其成为促进肠胃蠕动和防止脂肪在体内积聚的理想选择,每日适量食用可显著改善减肥瘦身效果。另外,水煮生菜中还富含大量钾元素,有利于补充人体所需要的矿物质,有助于缓解便秘等症状,因此,很多人喜欢吃水煮生菜来减肥。
尽管水煮生菜具有一定的减肥效果,但频繁食用可能会导致身体出现营养缺乏和贫血等不良反应,因此建议避免频繁食用。另外,水煮生菜也会产生一种特殊的苦味,所以应该注意不要食用过多或者长期食用这种蔬菜,这样不仅不能起到减肥作用,还会引起恶心呕吐等不良反应。
为了实现健康有效的减肥,应该采取饮食和运动相结合的方式,每天早上起床后进行约半小时的慢跑、打乒乓球和跳绳,这样可以刺激脂肪燃烧,有助于减肥瘦身,而且在正常情况下不会出现任何反弹现象。
在日常饮食中,需注意避免摄入高脂肪、高糖分的食品,如肥肉、蛋糕、冰淇淋等,以免对减脂效果产生不良影响。
有用0
相关问答

水煮白菜有利于减肥。白菜中含有丰富的果胶,可以帮助排除体内的胆固醇,而且白菜富含丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少粪便在体内存留的时间,达到减肥的效果。但是不要长期吃,虽然有利于减肥,但也容易导致出现身体过度虚弱,营养不良。要做到饮食的多样化,少吃热量高的食物,控制好饮食的总量,来达到减肥的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

是完全可以达到减肥的目的,因为水煮菜当中并不含有各种各样的调味剂,也不含有油脂等,水煮菜总体来说是非常健康的,虽然口感非常的难以下咽,但是,减肥的时候吃水煮菜,效果是非常不错的。并且一定要注意,还要多喝水,促进新陈代谢。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

清水煮土豆能减肥。土豆含脂肪很低,有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维素,胃肠对土豆的吸收较慢,使胃更加具有的饱腹感,增加肠蠕动,预防便秘并及时带走毒素及垃圾。水煮土豆没有油脂,更有利于减肥。但土豆含淀粉较高,不宜多吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃豆皮卷生菜是否可以减肥,需要根据减肥者的实际情况进行判断。
生菜豆皮卷是由豆腐皮、生菜、黄瓜、胡萝卜等食材制作而成的,其热量较低,所以适量吃豆皮卷生菜一般是可以减肥的。但是减肥者过量吃豆皮卷生菜,并且还吃烤肉、炸串等高热量的食物,此时通常是不可以减肥。
建议减肥者在控制饮食的同时,还可以遵医嘱服用荷叶、山楂、茯苓、决明子等中药来帮助减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥水煮菜,可以放些盐,盐在生活中是必不可少的,虽然平时提倡淡盐饮食,但是还要适当的少吃一些盐的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物,比如油炸的食品,动物脂肪,糖果,巧克力,饮料等。还应该坚持适当的体育活动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

水煮白菜通常能起到减肥效果。
水煮白菜,对瘦身有很大的帮助。白菜富含纤维素、钙离子,卡路里和脂肪含量都比较低,吃水煮白菜可以促进肠胃的蠕动,促进体内的垃圾排出,从而降低血压、降低血脂,同时还能减少体内的卡路里,从而达到减肥的目的。而且,白菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等,可以改善视疲劳、美白皮肤、改善失眠多梦等症状。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康