运动过后小腿酸痛怎么办

会员451551 已回复
运动过后小腿酸痛怎么办
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
小腿酸痛的治疗方案需要根据具体病因进行选择,尤其是在过度劳累、炎症或肌肉拉伤等情况下,需要特别关注。
1、过度劳累:在运动时间过长或速度较快的情况下,小腿肌肉可能会因过度劳累而产生过多的乳酸分泌,从而导致运动后小腿酸痛的症状。然而,通过结合运动牵伸和按摩等方法,可以缓解这种情况。
2、当小腿发生局部炎症,如肌筋膜炎等,导致运动后炎性渗出物增加,从而引发小腿酸痛的症状时,医生可以指导使用非甾体抗炎药,例如塞来昔布或美洛昔康等进行治疗。
3、在运动过程中,若踝关节过度施力,可能导致小腿肌肉发生拉伤,从而引发运动后小腿酸痛的症状,此时可采用磁热疗与运动康复相结合的治疗方案。
在进行运动前,应进行适当的热身活动,以降低肌肉损伤的风险;而在运动结束后,适当的放松和牵拉则有助于缓解肌肉酸痛的症状。
有用0
相关问答

怀孕的女性出现小腿酸痛症状的原因如下:
一是因为女性在怀孕时期缺钙所导致的小腿酸痛的症状,可以通过血常规检查查出体内的钙离子的浓度是否正常,然后再进行服药治疗;二是因为由于孕妇的子宫的扩张,导致压迫到腹腔内其他的脏器,从而导致血液循环不畅,进而引起血液瘀滞导致引起小腿的酸痛症状,可以通过热敷按摩的方式来进行缓解。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

走路过多导致小腿酸痛,是肌肉长时间处于紧张状态,导致局部血液循环不畅,代谢物蓄积,尤其是乳酸,刺激局部感觉神经产生酸痛不适。近期适当注意休息,避免剧烈活动及长时间负重行走,局部热敷或烤电理疗,睡前酸痛部位按摩揉捏15-20分钟,充分放松肌肉,坚持3-5天就会明显缓解的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:导致小腿酸痛有多方面的因素的,有可能跟长时间的久坐久站,劳累等多方面因素有关。
指导建议:平时避免久坐和久站,可以考虑热敷按摩有助于好转改善。或者您可以采取中医理疗,推拿,针灸等。

王梅萍 主治医师 妇产科 嘉兴市南湖区妇幼保健院 已帮助用户:131302
擅长:经阴道超声,卵泡检测,孕囊暗区

可以对酸痛的部位进行理疗,比如使用热水袋对其进行热敷,或者使用振动类的器械,对小腿进行轻柔的按摩,可以采平路慢走的方式,或者在室内骑动感单车的方式,达到充分的热身之后,练习小腿周围的拉伸锻炼。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

指导意见:你好,根据你的描述,还不能确定是由于何种原因导致,可以通过按摩,热敷等方法进行改善症状,如果效果较差,及时去医院进一步进行诊疗,请对我的回复进行评价。

孟宝龙 医师 内科 刘八里乡双庙社区医疗服务中心 已帮助用户:20303
擅长:感冒,面肌瘫痪

病情分析: 你好,小腿酸, 这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,可以服用六味地黄丸治疗。

薛双旭 内科 威县贺营乡卫生院 已帮助用户:159877
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病