孕妇睡眠质量差的处理办法如下：
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应，恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定，孕妇担心胎儿有异常，导致焦虑，无法入睡。孕晚期孕肚增大，平卧心慌、气短，影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅，有合理的作息时间，不要长时间睡懒觉、熬夜，保证有足够的睡眠时间；睡觉时置身于安静环境，放下手机，不要边玩手机，边入睡。
问题分析：您好，根据症状显示，是有焦虑抑郁情绪，影响到睡眠质量，要确定是否需要用药在治疗。
指导建议：请说明现在具体有什么症状，例如精神萎靡，情绪低落，食欲不振，入睡困难，心慌手抖，消瘦，急躁易怒等等，有在使用什么药物治疗，以便于我们判断清楚病情。
睡觉做梦是正常的生理现象，不代表睡觉质量好还是不好。
因为正常人的睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，一期是快速眼动期。在快速眼动期都做梦，人的睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，然后再由快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5个梦，所以不管是不是有做梦的感觉，或者醒来时记不记得做过梦，实际上都在做梦，做梦是一个正常的睡眠状态。
建议在睡觉前，喝一杯热牛奶或者热水，睡前不可暴饮暴食，心情也不可以太过的激动，或者悲伤。
一般来说，怀孕睡眠质量差可采取以下方法：
晚上尽量少喝水，饮食以清淡为主，改善尿频尿急，进而影响睡眠；忌浓茶、咖啡或者不利于消化的油炸食品，少吃辛辣、生冷等食物，适量吃新鲜的蔬菜水果，足量摄入身体所需的营养，尽量放松心情，保持平和的心态，不要有太大的精神压力，多注意休息，早睡早起，还可以适当运动，比如散步、瑜伽等，有助于身体健康。
睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。