去除小肚腩的最佳方法是什么

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去除小肚腩的最佳方法是什么
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱明炜 主任医师 北京医院 其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
去除小肚腩的最佳方法一般是饮食调整和运动锻炼。
1、饮食调整:一日三餐都是固定的,七分饱就可以了,不能过量喝酒,也不能吃高热量的东西,要注意膳食的平衡,多吃蔬菜,主食要粗细搭配,一天4-6斤,鸡蛋1个,牛奶300毫升,肉2斤,水果200克,对减肥有好处。
2、运动锻炼:一周进行5次超过30分钟的有氧运动,如跑步、游泳等。在此基础上可以进行一些腹肌的运动,可以选择仰卧起坐,以及高抬腿、空中踩自行车等运动。
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一般可以通过抽脂的方式去除小肚腩,多数去除效果是比较满意的。通常是利用负压吸引器的方式,将肚子上多余的脂肪组织吸出体外,然后再穿上弹力塑形裤帮助后续的恢复和均匀脂肪,可以起到较为明显和快速的瘦肚子作用。在恢复期间要避免剧烈的运动,保持清淡合理的饮食,不要吃辣性食物。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

去除小肚腩方法也是比较多的,比如可以通过注射溶脂针或者是局部吸脂手术。溶脂针里面的成分是溶脂液,在注射的皮下组织里面,这个能够尽快的把脂肪溶解掉,然后随着代谢排出来,从而来达到去除小肚腩的效果。吸脂手术主要是利用负压原理,在皮肤上面做一个比较小的切口,然后把里面堆积的脂肪给抽出来一部分。恢复的过程当中应该适当卧床休息,尽量不要过早的下地行走,以免影响伤口的愈合。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

去除小肚腩可以通过抽脂手术的方法进行改善,能够达到比较好的效果。抽脂手术可以选择腹部抽脂,需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎,然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪,从而有效的去除小肚腩,还能够塑造体型,使身材变得更加的完美。手术后需要穿塑身衣或者是弹力袜,能够预防肿胀的情况加重。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦小肚腩一般需要通过溶脂针注射的方法改善,也可以通过吸脂手术调整。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来,从而达到改善局部脂肪堆积或者是体型肥胖的效果。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层,这样可以加快皮肤下的脂肪尽快的溶解。在日常生活中还需要多参加有氧运动或者是户外锻炼,适当锻炼能够提高自身的免疫力,还能够达到减肥和瘦身的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减去小肚腩方法自然站立双手交叉:自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。可以跑步,练瑜伽,打球等,控制甜食,高热量食物的摄入,尽量避免碳水饮料,因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持,才会有效果的。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

去除脂肪肝的最佳方法是养成良好的生活方式。
脂肪肝是由于肥胖、长期饮酒、药物、糖尿病等原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,因此,去除脂肪肝的最佳方法是养成良好的生活方式。在日常生活中,患者要注意饮食健康,戒烟戒酒,以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,少食多餐,不要暴饮暴食,适当运动,比如慢跑、游泳等,有利于身体健康。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。