精神紧张头疼怎么办

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精神紧张头疼怎么办
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
因紧张而引起的头痛又称紧张性头痛,一般可采用物理疗法,药物治疗及心理治疗,若出现任何不适请及时到医院就诊,查明原因后再积极治疗。
1、物理疗法:在家中训练坐位、站立、睡眠以及工作中颈部与头部的正确位置,一般可将冰袋置于颈后部,以改善头部位置以及俯卧位的练习,增强颈后部肌肉运动。接着对背部及肩部做中到深的按摩两分钟,最后对斜角肌,斜方肌上段,提肩肌及胸肌做一定时间的被动舒展。
2、药物治疗:因紧张而头痛,一般可按医嘱口服阿司匹林肠溶片,盐酸阿米替林片,盐酸多塞平片。平时要注意营养均衡,确保蛋白质、维生素和其他营养素摄入量,起居有节,主动参与社交活动,学会释放压力。积极参与社交活动,学会释放压力。
3、心理治疗:由于紧张而产生的头痛,跟心理因素有密切的关系,因此,我们必须善于调整心情,努力使心理状态稳定和乐观,遇到问题时要保持平和的心态,学着客观理性的态度去处理问题,而不是太开心太难过太生气太烦恼,一旦真的出现了无法消化情绪和解决问题的情况,还要学会控制自己的情绪和自我调节,比如登山、跑步和打球,转移视线,使绷紧的神经松弛下来,以缓解或排除不良情绪,刺激大脑神经,以防造成紧张导致头痛。
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相关问答

一般情况下,精神紧张头疼可以通过心理治疗、生活护理、物理治疗等方式改善,具体内容如下:
缓解心理压力头疼的办法有很多种,一是要有一个好的心理状态,消除一些多余的心理负担,要有一个积极的心态,要有一个正常的作息习惯。第二,多做运动,如果工作时间过长,头部和颈部的肌肉会不断的萎缩,从而导致头疼。第三,可以通过按摩、针灸、理疗等方式进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

指导意见:你好,失眠生活中应该学会适当的自我调节,睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。同时可以服用安神 补脑液。

李庆峰医师内科威县人民医院已帮助用户:119857
擅长:胃炎、胃溃疡

病情分析:您好!为了您和更多人的健康,我很愿意同您一起探讨您关于“ 头痛 ”的问题。头疼,是一种‘症’,他不是 病。按头疼‘部位’、头疼发生的‘时段’、‘持续’的时间、‘伴随’的症状能分出好多好多种。
意见建议:建议:1、建议您到当地一正规医院就关于“头痛 ”的问题,做一面对面地详尽咨询、针对性的检查,以便对症治疗。2、看医生之前,疼得厉害,先服用苯巴比妥或者索密痛以及复方阿司匹林,最多用两种!3、自用药解除头疼,不一定是真的痊愈;还是要看医生的!愿我的回答对您能有所帮助。就这样、再见。

张立香医师内科河北省邢台市威县中医院已帮助用户:33425
擅长:内科,尤其擅长胃炎等疾病

病情分析: 你好,原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛 高血压,脑血管病, 饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.
意见建议:平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.

胡万峰医生会员药品保健品齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:高血压、糖尿病、其他

病情分析: 你好,神经性头痛是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好的方法是电针灸和物理治疗,
意见建议:如神经肌肉电刺激治疗,经络导平治疗等,口服中药方剂效果良好.

徐林香医生会员妇产科林香卫生室已帮助用户:82888
擅长:不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎


意见建议:应该给宝宝比较安静的环境,突然的声音或声音太大会让宝宝受到惊吓,让宝宝没有安全感。同时要注意有充足的睡眠为好的。

徐清芝医师儿科冠县冠城镇徐三里庄卫生室已帮助用户:359468
擅长:小儿内科