减肥可以吃南瓜吗

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减肥可以吃南瓜吗
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
南瓜,作为一种常见的食物,富含丰富的果胶和维生素,有助于补充身体所需的营养,适当食用并不会导致体重增加。
为了达到减肥的目的,应当避免食用高热量的食物,因为南瓜所含的膳食纤维较为丰富,能够刺激肠道蠕动,增加饱腹感,从而有助于减肥效果。同时也有一定的美容作用,可以让皮肤变得更加细腻光滑。为了快速实现减肥的目标,除了保持良好的饮食习惯外,适当的运动锻炼也是必不可少的,因为它可以不断地消耗体内的热量,从而达到减肥瘦身的效果。
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相关问答

在减肥期间晚上是可以吃南瓜的。南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥,南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A,可以跟低热量起到相应的作用,从而有利于消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一般可以吃南瓜,但要适量。
南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,减肥期间吃南瓜不会影响减肥的效果,并且其中含有的膳食纤维可以提高饱腹感,在一定程度上抑制食欲,有利于减肥。因此,减肥是可以吃南瓜的,但要注意适量,以免引起皮肤发黄、消化不良等情况。
减肥期间,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水,保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,有利于提高代谢,帮助减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一般能吃南瓜,但是不宜多吃。
南瓜营养丰富,主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养成分。减肥一般能吃南瓜,可以补充营养。而且南瓜含有大量膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,还可以让人产生饱腹感,减少其他热量食物的摄入,有助于减肥。但是不宜多吃,多吃可能会摄入过多热量,导致脂肪堆积。
此外,南瓜吃太多还可能加重胃肠道负担,引起消化不良。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以,南瓜脂肪含量较低,营养全面,南瓜为补血之王是用来减肥的。吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用妙品。制作南瓜饼不放太多糖是不会长胖的。南瓜饼很有营养,可以多吃,南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃南瓜,一般不会影响到减肥的作用。如果出现了身体肥胖的情况,可能是经常吃高脂肪的食物引起的,有可能是缺乏运动所造成的适当的吃一些南瓜对减肥一般不会造成影响,而且还能够起到促进肠道蠕动的效果,有助于排出体内的毒素垃圾,如果身体过度的肥胖,也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗。在日常生活中可以适当的吃一些蔬菜和水果,尽量不要吃过于油腻的食物,可以适当的做一些运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

南瓜可起到帮助减肥的作用,还可选择抽脂手术的方法减肥。南瓜属于比较常见的一种蔬菜,还可以作为粗粮属于低热量和低脂肪的食物,所以可以帮助减肥,能够促进肠道的蠕动,增加身体的饱腹感。如果肥胖比较严重,采取吸脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理,将脂肪排出改善出现的肥胖症状。平常要每天坚持运动锻炼,比如跑步或者是游泳,能够消耗热量和燃烧脂肪,控制自身的体重。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛