腰椎间盘脱出锻炼方法

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腰椎间盘脱出锻炼方法
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎间盘脱出可以选择退步走、游泳、引体向上等方式进行锻炼。
1、退步走:如果有充足的时间,可以采用后退行走,也就是向后行走,每日运动30分钟至1小时,视个人体质而定,感觉累了可以停止。不过可以选择在操场或者是公园里的健身步道上,这样可以防止车辆来来往往,视线不够集中而导致摔倒,也可以由家人陪着,这样可以防止在路上摔倒或者是碰撞。
2、游泳:游泳也能减轻腰椎间盘突出症的症状,不过游泳需要一定的体能,而且需要一定的水性,不会游泳的人最好别选择游泳。
3、引体向上:引体向上同样适用于体质较好、有训练经历的人,但是要注意训练的时间以及训练的强度,以免在训练中因体力不足而导致跌倒。
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腰椎间盘手术术后第一次复查需在三个月以内,复
查主要观察腰椎间盘手术时放置的固定物位置是否正确,以及术后恢复程度,必要时应拍片观察。术中没有使用固定物的患者需使用腰围保护三个月后可拆除,以拆除时间算起,三个月,六个月,十二个月都需定时进行复查。术后应卧床休息,避免腰部活动,恢复较好后可咨询医生适当的进行腰部活动。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘多见于机体劳累及腰椎病变退化突出压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表现,正骨处理治疗效果不大,应做腰部牵引治疗,按时复查,生活中注意休息避免劳累,加强营养增加抵抗力。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘脱出不能自愈。腰椎间盘突出就是在退变的基础上,髓核沿破裂的纤维环挤出。纤维环本身纤维结构走形交错复杂,同时纤维环本身没有血运,自身愈合能力差,一旦纤维环撕裂,就基本无法修复。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出可以手术治疗,对病情较轻的病情,可以同时治疗,可以多种措施综合治疗,以提高治疗效果。卧床休息、按摩,药物、牵引、推拿、针灸封闭等法,适合于初发或病情较轻的病例。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘是由外侧纤维环、中间的髓核、上、下两部分构成的。椎间盘突出是指周围纤维环断裂,而髓核则从纤维环中伸出。腰椎间盘突出属于腰椎间盘突出的一种,主要表现为腰痛、下肢的麻木、放射痛、下肢的肌力降低、大小便不正常等。腰椎间盘突出的病人一般都是通过外科手术来缓解病情。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘脱出无法治好,可以进行活血、化瘀、营养神经的药物治疗,可以通过针灸、理疗、推拿等方法进行治疗,可以去医院检查一下,再进行针对性的治疗。平时戴个护腰,蹲起注意不要太猛,严重可以采取手术治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术