晚上睡觉做恶梦怎么办,选对方法来应对

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晚上睡觉做恶梦怎么办,选对方法来应对
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
造成做噩梦的因素有很多,可能是由于不适当的睡姿、睡前食用刺激性食物、性情敏感、药物、过大压力和神经衰弱等原因。针对不同的原因,需要采取不同的措施来应对,具体如下:
1.睡姿不当:晚上睡觉时身体不舒适或保持不正确的姿势可能导致噩梦和惊醒。建议更换轻薄的床上用品,调整睡姿,打造一个更舒适的睡眠环境。
2.睡前食用刺激性或不利于睡眠的食物:例如辛辣食品、高脂食物和含咖啡因的食物,如咖啡、可乐和巧克力等。建议在睡前避免食用辛辣刺激性食物,以及含有咖啡因的食物和饮料,同时也要限制酒精摄入。
3.性情敏感:敏感的人更容易记住日常发生的事情,包括观看的恐怖电影或阅读的恐怖小说等。建议通过丰富自己的日常生活来转移注意力,有助于减少噩梦的发生。
4.药物原因:某些药物,如抗精神病药物和某些高血压药物,可能导致噩梦和惊醒。可以与专科医生讨论是否需要调整药物种类或剂量。若无法进行调整,可以考虑通过改变生活方式来缓解药物带来的影响。
5.压力过大:外部精神刺激和日常压力可能成为噩梦的诱因,特别是持续的压力情况。建议加强锻炼,调节工作和生活中的压力。若自我调节无效,尤其是曾经经历过心理或生理创伤,例如车祸、性侵或暴力行为,应及时寻求心理治疗。
6.神经衰弱:特别是孕妇容易出现睡眠障碍和噩梦,可能与神经衰弱有关。建议在医生的指导下,适当增加户外运动时间,尝试热水泡脚等方法来促进血液循环和放松。同时保持良好的心情,避免睡前过度思考和忧虑。
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相关问答

老是半夜做恶梦惊醒,可以适当的服用一些谷维素进行缓解,也可以去医院的中医科开具一些安神助眠的药物进行调理。注意白天不要有过度的活动量为好,适当的补充钙。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果孩子出现这样的症状,父母应该首先给孩子积极的保证。为孩子们创造一个良好温暖的睡眠环境。如果孩子能感到恐惧,可以为孩子提供夜灯,这有助于消除孩子的恐惧。明白父母可以适当地陪孩子睡一会儿。在孩子睡着之前不要离开。帮助孩子消除恐惧和放松。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孩子做恶梦原因很多,其中个神经发育和身体成长都会影响睡眠。白天的经历都影响孩子。注意睡觉的时候不要让手臂压迫心脏,保持室内空气的流通,可以在睡前喝袋牛奶安神。由于脑部血管神经发育异常而导致的噩梦的现象,另一种情况是由于精神压力过大而导致的噩梦,常见的原因,有学习压力过大以及精神损伤。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:你好,这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,治疗没有很特殊的针对性的方法。
意见建议:一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试。

马剑波 医师 儿科 大名县妇幼保健院 已帮助用户:49064
擅长:营养不良,新生儿感染性肺炎,新生儿病毒感染,新生儿先天性梅毒

问题分析:您好,日有所思也有所梦,可能是最近经历过比较害怕的事情,压抑在内心深度,无法排列,导致现在总是做噩梦。
意见建议:建议您可以去看一下心理医生,做一下催眠治疗,这样可以找到您潜意识里害怕的东西,然后再针对治疗。

庞吉成 主治医师 精神科 淄博市妇幼保健院 已帮助用户:0
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱,躯体形式障碍,品行障碍,双向障碍,急性应激反应

指导意见:这是一种神经衰弱的表现,针对这种疾病,您可以服用中成药天王补心丸来治疗。

刘小民 主治医师 内科 中北大学医院 已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病