颈椎病如何自我治疗

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老爸患有颈椎病,治疗上也没有什么效果,颈椎病如何自我治疗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
颈椎病的治疗既可以采取药物治疗,也可以采取自我治疗方法来缓解症状。以下是一些自我治疗方法:
1.饮食调理:多吃新鲜的水果和蔬菜,减少高脂肪、高热量的食物和大量的肉类摄入。
2. 热敷和冰敷:热敷可以促进血液循环,缓解颈部肌肉疲劳和痛感;冰敷可以减轻炎症和肌肉肿胀。
3. 按摩:轻轻按摩颈部肌肉可以缓解疼痛,促进血液循环。可以使用手或者按摩棒进行按摩。
4.颈部锻炼:进行适当的颈部锻炼可以加强肌肉,提高颈部柔韧性,缓解颈椎病症状。例如,可以进行颈部伸展、转头和侧面弯曲等运动。
5.保持正确的坐姿和站姿:避免长时间保持一个姿势,保持颈部适当的伸展和放松。
同时,应该避免使用过于慵懒的枕头和床垫,不因环境过于干燥或者温度过低而导致颈部肌肉痉挛,注意保持心情舒畅,减轻精神压力。如果症状严重,还需要及时就医,寻求专业医生的诊治。
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相关问答

要养成良好的工作、生活、休息方式。不要长时间的低头伏案工作,应间隔一段时间就起来活动一下,避免不良的生活姿势。如趴在桌子上睡觉,这样对颈椎的曲度是不太有利的,休息时不要躺在很软的沙发上,这样可能会把颈椎正常的前凸,换到一个后凸且有压力的位置。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病的自我治疗是,枕头不可以过高、过硬或过平。避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。积极治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时,可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后,可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况,可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重,一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操,消除诱发因素,可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时,要及时就医。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

需要到医院让医生具体治疗。千万不要自行吃药,很可能会加重病情。平常可以适当进行按摩,手法要轻柔。可以在医生的指导下吃一些消炎止痛的药物。平时可以多活动,锻炼颈部的肌肉,要注意保暖。避免着凉。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病的自我治疗方式是尽量缩短低头的时间,适当的活动脖子。要注意保暖,夏季有风寒,特别是在夏季,有可能会加重颈椎病,可以进行颈椎的功能锻炼,但颈椎病的症状不严重时要加强颈椎的肌肉锻炼,可以用毛巾进行热敷,以促进颈椎的血液循环,防止肌肉痉挛、僵硬。颈椎病是一种非常严重的疾病,建议在医生的建议下进行相应的治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病可以自我治疗,可以去医院做一些详细的检查,给于局部热敷及微波治疗,注意休息,减少活动及过度劳累,避免长时间低头,可以给于适当的按摩及进行颈肩部肌肉功能锻炼,比方说小燕飞锻炼等都是可以缓解症状的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术