多补水一般是不能淡化色斑的。
色斑是皮肤当中的黑色素细胞，合成了过多的黑色素，导致皮肤色素沉着引起的，多补水一般是不能淡化色斑的，因为补水一般只能使皮肤的角质层含水量增加，会使皮肤更通透，但对于皮肤当中的黑色素细胞并不会起到作用，不能减少皮肤当中黑色素的数量，所以补水是不能够淡化色斑的。想要淡化色斑，可以通过防晒、使用抑制黑色素合成的药物，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜、维A酸乳膏等药物进行治疗，效果比较好。
女性出现色斑，考虑还是有皮脂腺分泌旺盛，多吃富含维生素c的食物，白天尽量少吃感光性食物，在室外时间过长要做好防晒工作，使用有品质保障的化妆品。注意休息。多吃清淡食物。
淡化色斑可以平时可以多吃含维生素C高的食物如西红柿，猕猴桃等都可以是皮肤变白细腻，不要吃黑芝麻，黑豆等色素性食物。外出应该注意防晒，穿防晒衣，戴防晒帽，也可以配合内服维生素C片等药物。
用维生素e擦脸，色斑会变薄，从而起到淡化的效果。维生素e有抗氧化作用，可以减少色素凝聚，清除脸上的色斑，使色斑慢慢变淡，也需要长时间持续。 如果色斑很严重，效果可能不够好，需要用医学的方法治疗。 皮秒可以去除色斑，主要利用光热效应，直接渗透到皮肤深层，击破色素颗粒，随新陈代谢以及淋巴系统排出体外。 可以吃很多西红柿和柠檬，含有大量维生素c，请注意防晒。建议求美者一定要长期坚持使用维生素E，实在不行的话就可以去医美机构进行去除色斑，平常一定要做好皮肤的保养，出门在外都要注意防晒。
脸上有色斑平时可以多吃富含维生素C丰富的食品，能起到淡化色斑的效果。含维生素C丰富的食品主要有西红柿以及猕猴桃，这些食品能起到抗氧化，帮助黑色素排出体外。皮肤上面出现了色斑，可以到医美机构通过激光治疗，激光能作用到皮肤的真皮层，帮助真皮层里面的黑色素颗粒尽快分解掉，达到去除斑块的效果。做完激光治疗之后，也要避免皮肤受到不良的刺激，短时间之内也需要做好防晒的工作。
通常吃水果没有淡化色斑的效果，可以选择激光或者是光子嫩肤的方法治疗。水果中含有的营养物质较为丰富，但是并没有淡化色斑的效果，如果想要淡化色斑，一般可以选择激光的方法进行治疗，能够破坏局部的色素，达到祛斑的效果，也可以做光子嫩肤，主要是利用宽光谱彩光破坏局部的色素，也可以达到理想的祛斑效果。还要注意饮食清淡，另外也要适当喝些温热的白开水，通常能够加快身体的新陈代谢。