一般来说介意根据宝宝吃奶的情况来判断奶水是否充足。一般婴儿在奶水充足的情况下10~15分钟就能吃饱，吃饱了以后就会自己放开奶头，如果是吃的很长时间也不愿意放嘴的就是吃不饱，也就是奶水不充足。2.如果觉得自己的乳房总是软软的不硬的就是已经没有奶水。3只看见孩子频繁吃，但是听不见吞咽声音就是没有奶水的表现。如果宝宝精神好，吃得下睡得着，体重身高都标准的话就吃充足的。哺乳期间的饮食要以清淡营养为主，注意少盐少油炸。记得不要吃冰镇的水果，哺乳期的妇女要吃水果一定要吃常温的。吃了冰冷食物会导致孩子拉肚子。
一般情况下，母乳供需平衡是指母体产生的乳汁刚好够喂养宝宝的情况。具体内容如下：
如果妈妈产生了乳汁，出现涨奶的情况时，宝宝恰好出现了饥饿的情况，需要马上吃奶，可以及时将妈妈生产出的乳汁喝掉，这种情况就被称作母乳供需平衡。如果宝宝对母乳的需求比较大，而妈妈的乳汁不够多时，建议家长选择适合宝宝的奶粉，给宝宝补充营养，以促进宝宝的生长发育。
一般来说，奶水供需平衡有以下表现。
奶水供需平衡是指乳母乳汁的分泌量恰好能够满足孩子的需求量。奶水供需平衡的表现主要是婴儿吃奶脸上露出笑容，或者安静的睡觉能持续1个半小时以上，并且产妇哺乳后没有涨奶的感觉。
患者平时应该清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等。
母乳供需平衡都是在新生儿长到4到6个月的时候才会出现，然后逐渐的从供需平衡转为供给不能满足需求。供需平衡主要是吃多元化的饮食为主，不能单纯的只大量进食一些高营养的物质。
奶水供需平衡的表现是，婴儿吃奶脸上露出愉悦的笑容，或者安静的睡觉能持续1个半小时以上，每天被尿液浸湿的尿不湿有六片以上，身高体重增长趋势良好，产妇喂完奶之后没有涨奶的感觉，分泌的奶量正好满足宝宝需要。
可以在产后进行B超检查。生产之后在哺乳期出现阴道出血，可能是月经，有可能是出血。还有阴道出血也可能预示着女性患有某种妇科的疾病，其实很多的妇科疾病在临床上都有阴道出血的这种症状比如一些重度的宫颈糜烂，患者如果长期不治疗的话，随着病情的加重就有可能会出现阴道出血。所以为了保证孕妈的身体健康，可以前往医院妇产科进项B超检查，察看一下宫腔的环境还有子宫内膜的厚度来判断，到底是因为何种原因出血。在生产之后注意私密部位的清洁，保持良好的睡眠和营养的补充，出现异常的情况时应该立即前往正规医院进行检查治疗。