如何防治颈椎病

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我经常颈椎疼,害怕会得颈椎病,怎样进行防治呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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颈椎病是一种常见的疾病,常常是由于长时间保持一个姿势,如低头看手机、电脑等,或者不正确的姿势睡觉,脖子受到重压等引起的。
以下是预防和治疗颈椎病的建议:
1. 保持正确的姿势:长时间保持一个姿势会对脖子造成压力,容易诱发颈椎病。尽量保持身体直立,不要低头过久或保持不正确的姿势。
2. 注意合理工作和休息时间:避免长时间连续工作或熬夜,应该每隔一段时间起身休息,活动一下身体,或者正确的做一些拉伸运动,可以缓解颈椎的压力。
3. 加强锻炼:适量运动可以增强颈部肌肉力量,减轻颈椎负担,建议选择一些较柔和的运动,如太极拳、瑜伽、游泳等。
4. 调整枕头和床垫:枕头和床垫的硬度和高度对于颈椎的健康有很大的影响,应该选择适合自己的较硬的枕头和床垫。
5. 药物治疗:有些药物可以缓解颈椎疼痛,但是要注意不要滥用药物。
如果您已经患上了颈椎病,建议去医院检查,根据病情实行治疗,包括药物治疗、理疗、中医针灸等方法。
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相关问答

首先要从自己的平常习惯改变做起平时要多注意锻炼不要经常玩手机慢慢改变,然后如果病情还是没有改善那就去医院检查一下然后在医生的看护下使用一些药物来进行治疗,还可以用器械来辅助治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

主要是因为颈椎间盘突出或者说一些先天性的因素引起的疾病。平时一定要注意不要做过于剧烈的颈部运动,不要长时间看书或者是看电脑。特别是长期一个姿势很容易引起颈椎间盘突出而出现一系列症状。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

预防颈椎病主要从改善不良的生活和工作的姿势做起。
患者在睡觉时可以采取仰卧位,睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话,为了更好的保持呼吸,头颈部往往需要进行侧弯,长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。同时可以给予非甾体消炎药,消炎止痛。同时针灸、理疗、颈椎牵引,都能有效的辅助改善颈椎病的症状。
建议患者在平时不要长时间的低头,避免对颈部造成劳累损伤。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病是身体正常的退变的过程。防止颈椎病的发生就是要采用正确的姿势,避免过度的颈部的使用,经常进行颈部肌肉的锻炼。当肩盘发生退变之后,我们要加强颈部肌肉的锻炼,颈部肌肉如果锻炼好了就能增强颈椎的稳定性。稳定性好了之后就能避免进一步的损伤、产生骨刺或者局部的炎症反应,也会受到限制。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

防治颈椎病腰椎病,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术