晒太阳可不可以补钙

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晒太阳可不可以补钙
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
对于缺乏钙元素的患者而言,晒太阳可不可以补钙呢?暴露于阳光下并不能直接促进钙元素的补充。因为在阳光照射下,人体皮肤表面会分泌出一种叫“脱氢表雄酮”的物质,这种化合物能够使体内产生大量的碱性蛋白质和氨基酸,从而提高了身体的抵抗力。
然而,适当的晒太阳可不可以补钙,其实曝晒阳光可刺激机体内维生素D的生物合成,而维生素D则有助于提高机体对钙质的吸收能力。此外,晒出来的阳光也会给体内一些有益细菌提供繁殖生长的场所,从而提高人体免疫功能。因此,频繁曝晒于阳光下可为身体提供一定程度的钙元素补充效果。
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相关问答

阳光中的维生素D比较多,可以通过皮肤到体内,可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说,给宝宝晒太阳,温度要适宜,气温在24-25℃比较好。此外,晒太阳时,要注意晒的部位,可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间,一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后,光线不能太强,不能让宝宝受凉。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的阳光下晒30分钟就可以了,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果是最好的,如果晒不了太阳,可以吃维生素D。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

掌握正确晒太阳的时间,要看太阳光强度,紫外线太强,不适合晒太阳,而且会晒伤皮肤,紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜,夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点,下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点,冬季可再晚一些。无论是何种季节,中午12到下午4点,最忌长时间晒太阳;选择适宜的穿着,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晒太阳对预防缺钙确实有作用,晒太阳可以促进维生素D的形成,可以促进钙的吸收,因此婴幼儿需要适当的晒太阳,对预防缺钙还是有好处的,由于婴幼儿晒太阳很少,需要补充维生素D预防缺钙,成人平时晒太阳较多,一般不会发生缺钙,因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

刚出生的孩子可以适当的晒太阳,对孩子是有好处的,但是要注意不要着凉,不要让风吹着,还要注意孩子的腹部,不要着凉,晒太阳可以帮助孩子体内的钙吸收,有利于宝宝的骨骼成长。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

晒太阳主要是为了促进钙的吸收,所以晒太阳不能补钙,所以出去走走晒半小时太阳就可以了,不用非得晒肚皮,怀孕期间多晒太阳是有益的,当阳光直接照射到裸露的头发上,孕妇的身体就可以通过太阳光接受到钙质的转化吸收和利用了。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮