怎么养心脏

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怎么养心脏
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
一般来说心脏的养生主要包括以下几个方面,第一个方面,是在饮食之中,避免过于油腻的食物,避免过于富含过多胆固醇的食物。多食用一些鱼类。特别是海鱼,对于降低胆固醇是有很大的帮助的。其次,在平时的生活中,应该尽量适当的进行运动,例如慢跑,游泳,或者快走,具体的方式应该根据年龄来选择,如果年龄大,一般选择比较温和的运动方式。其次,应该保持心态的平和,避免过于激动。最后,应该避免过度的体力劳动。
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心的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常为主要原则,中医认为心脏主要有二项功能,一是“心主血脉”,指心脏具有推动血液在经脉内运行,使血液运行到全身以滋养各个脏腑器官组织的生理功能,与西医学对心脏的认识基本相同。

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心脏支架植入术后3-6个月,需要静养,6个月以后可以慢慢地从事轻体力活动。一年以后则大部分人可跟正常人一样生活,但是重体力活都不适宜去做,同时饮食上要做好低盐、低脂、低胆固醇饮食,避免冠脉的再次堵塞。

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在患有心脏病的时候是需要通过支架手术的方式来进行治疗的,但是心脏病的种类也是非常多的,在做支架手术之后大概需要一个月左右的时间进行静养,这段期间一定要注意不能出现任何激动的心情,否则会对恢复有非常大的影响。饮食上也要注意清淡为主,才可以,千万不能吃刺激性的食物,比如海鲜和辣椒一类的食物都是不能吃的。

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心脏房颤在家里静养不会好转的。房颤容易发生血栓,而有中风的危险,建议及时到医院进行相关的身体检查。可以进行胸腔镜射频消融手术治疗,这是治疗的方法,比普通射频消融术成功率高。

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对心脏有益的食物是有很多种的,比如核桃,燕麦,糙米,扁豆,洋葱,谷类,茄子。水果里面有苹果,梨,香蕉等。平时生活可以适当多吃苹果,因为苹果中的纤维素可以降低心脏病的发病率。

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在保养上要避免心脏的劳累,生活中应避免不良习惯,吸烟、饮酒、饮食不规律、过于劳累、情绪紧张等都会加重心脏的负担,让心脏承受额外的压力,不利于心脏的保养。如果合并高血压、糖尿病、高脂血症等,要针对这些病因积极的进行治疗,防止这些疾病对心脏造成影响。

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