脚底感觉湿湿不完全是湿气重也不是在排湿。湿气是全身都有湿气的,不会只是脚上有湿气的,它是指体质内含的非正常水分,如我们常见的关节炎痛风症等,排湿会有流汗现象,以及大小便增多的现象,食欲方面也会有提高,精神状态比较好,身体的浮肿现象会有明显的改善,同时代谢能力会有所提高的。建议以滋阴清热止汗为治疗方法,保持大便畅通,经常性热水泡脚。
注意睡眠,湿气中的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才能可以有效缓解。及时就医,由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重,应及时就医,在医生的指导下服用药物治疗。食物祛湿,体内湿气比较重,可以吃些排湿气的食物,如红豆粥、莲子汤等。
湿气重的人可以通过拔罐的方式排湿减肥,也能够达到瘦身的目的,还可以通过口服药物的方式进行改善。如果自身的湿气比较重,很可能会导致湿热,比较难以排除,也有可能会造成减肥困难,而且也有可能会造成身体比较肥胖的现象,通过服用中药的方式能够起到排湿的作用,还能够将体内多余的湿气排出,也能够使身体比较健康。但如果想要快速的减肥,可以采取抽脂的方式。在平时需要注意多休息,尽量不要吃辛辣刺激性食物,以免导致出现一些不良反应。
早晨起床有黄痰不是湿气重,也不是寒气,而是热咳引起的。寒咳和热咳是中医上对于咳嗽分类的方法,就是把患者感受外界不同邪气和病邪所产生的症状,进行一个人为的划分。热咳是感受风热之邪导致的咳嗽,风热之邪犯肺,肺气失宣所致。寒咳是感受风寒之邪导致的咳嗽,风寒之邪犯肺所致。寒热的判断主要是以痰的表现为主的。如果是寒咳,咳嗽剧烈,痰的情况,多是白色的痰;而热咳的情况下,多是黄痰、绿痰。其次,观察舌苔的变化,舌苔淡白是寒,舌苔黄腻是热。建议平时要注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息。平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅。不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫。
体内湿气较重的人拔罐、刮痧来排湿,吃一些薏米粥,有利于祛湿的,要增强体质。平时多饮水,多吃绿色食物,不吃刺激的食物,生活规律,保持充足的睡眠有助于增强体质来改善。
湿气过重,往往很容易造成身体肥胖,或者是浮肿,而且关节健康也会造成一定的损害,让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿;湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因;湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议:平时要保养好自己的身体,尽量少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果,多运动,可以保持身体健康,如果是比较严重的湿气,应立即求医或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。