颈腰椎病的防治

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我近期的工作都是伏案完成,害怕会有颈腰椎病,这种情况该怎样防治呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
颈腰椎病的预防,主要是减轻颈腰部的受力,特别是不规范的受力以及长时间颈腰部处于一个姿势的活动,主要是为了避免骨质增生,韧带钙化和肌肉劳损的情况。平时,一定要少做低头弯腰的活动,再就是长时间坐着伏案工作时,一定要做对坐姿,并且伏案活动一小时一定要起来活动颈腰部三到五分钟,以免导致长时间的伏案活动和低头弯腰活动,引起颈腰部的韧带,肌肉的劳损以及导致椎体的退变。
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颈腰椎病的预防,主要是减轻颈腰部的受力,特别是不规范的受力以及长时间颈腰部处于一个姿势的活动,主要是为了避免骨质增生,韧带钙化和肌肉劳损的情况。平时,一定要少做低头弯腰的活动,再就是长时间坐着伏案工作时,一定要做对坐姿,并且伏案活动一小时一定要起来活动颈腰部三到五分钟,以免导致长时间的伏案活动和低头弯腰活动,引起颈腰部的韧带,肌肉的劳损以及导致椎体的退变。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

避免长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生该疾病,加上年轻的时候不注意保暖、运动,生活习惯不当、饮食不规律等这些都会负面的造成腰椎的发病,平时可以进行飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈腰椎病可能会出现酸胀、疼痛等症状。
腰椎、颈椎病的主要表现为颈部和腰部的酸胀、疼痛,以及全身的肌肉出现了抽筋的感觉,颈部、腰部的僵直、不能动弹。当颈椎和椎间盘突出压迫到神经根时,会出现一种神经根性的疼痛,这主要表现为一侧的上肢和双侧上肢的放射状疼痛,一侧下肢、下肢的放射状疼痛,还有双手和足底的麻木。如果椎间盘突出,会导致脊柱受到压力,下肢肌力下降,下肢行走不稳定,感觉像是在踩一团棉花

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

建议在不工作的时间尽量平卧休息,可以用活血化瘀的中药湿热敷腰部治疗,也可以用腰椎间盘突出专用自热贴治疗,不要久坐,久立,经常活动腰部以免复发。应该多卧硬板床休息,腰下垫一个薄枕头,使腰肌松弛,追间隙增大,减轻对间盘以及神经压迫,可以缓解症状。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈腰椎病的症状如下:刚开始时只是颈腰背部出现酸胀疼痛情况,特别是低头弯腰活动时会有明显的颈部,腰部的酸胀,不适的感觉。随着病情的发展,会出现颈腰部的骨质增生,以及椎间盘突出,并且会导致神经或者颈部椎动脉的受压,以及交感神经的受压,从而引起神经的症状,以及椎动脉引起的症状。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈腰椎病的锻炼要严格把握好时机。
1、颈椎病:出现颈部疼痛、上肢麻木、头昏等症状时,就是急性发炎,要多休息,不要过度劳累,也不要做运动,否则会加重病情。
2、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱:如果有腰痛、下肢疼痛、麻木等情况,一定要卧床休息,避免进行功能锻炼,避免引起神经的炎症和水肿。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。