上夜班吃什么水果好

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我由于工作原因,最近总是上夜班,想吃一些水果,上夜班吃什么水果好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
经常上夜班的人可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果,比如说葡萄,猕猴桃,樱桃,苹果,柠檬,菠萝蜜等,可以调节人体的内分泌,增强消化功能,清除体内的自由基,淡化色素沉着,美白皮肤,白天一定要尽量的保持充足的睡眠。
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经常上夜班的人可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果,比如说葡萄,猕猴桃,樱桃,苹果,柠檬,菠萝蜜等,可以调节人体的内分泌,增强消化功能,清除体内的自由基,淡化色素沉着,美白皮肤,白天一定要尽量的保持充足的睡眠。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

平时可以适当的吃一些猕猴桃或者橙子之类的水果,对于上夜班的人身体方面的恢复是非常好的,也可以吃一些香蕉进行补充能量。也可以适当的吃一些柚子,柚子中含有丰富的营养成分,对人的健康是比较好的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

上夜班一般吃脂肪含量比较低的食物可以减肥,可以达到减肥的辅助作用。如果身体过于肥胖,可能是遗传的原因所导致的,可以通过多吃含脂肪含量比较低的食物来达到减肥的辅助效果,如果想要快速瘦身,必要时可以到正规的医院使用水动力吸脂手术来改善。主要是利用水流加压的作用下,将皮下的脂肪细胞溶解,能够快速达到减肥的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

上夜班的人可以通过饮食方面来排毒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充身体内的维生素,还可以起到排毒的作用,可以多吃一些苹果,香蕉,梨子,苹果可以清洁血液中的垃圾,加速肠道的蠕动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

上夜班应该吃这三种食物。滋阴润燥的食物,比如银耳,百合,杏仁等。清肝明目的食物,比如枸杞,莲藕,香蕉等。补气血的食物比如阿胶,桂圆,红枣等。上夜班应该泡枸杞子茶,桑叶茶,野菊花茶等。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

上夜班应该吃这三种食物。滋阴润燥的食物,比如银耳,百合,杏仁等。清肝明目的食物,比如枸杞,莲藕,香蕉等。补气血的食物比如阿胶,桂圆,红枣等。上夜班应该泡枸杞子茶,桑叶茶,野菊花茶等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康