晚饭红薯可以减肥吗

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因为太胖,我很苦恼,也很自卑,一直想减肥,但是效果都不好,朋友说晚饭吃红薯能减肥,真的可以减肥吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
晚饭期间适当的吃一些红薯是有利于减肥的,但是不可以吃的过多,减肥要控制每天进食的总热量,尽量不要吃高热量的食物,不要吃过于油腻的食物,多吃青菜水果,同时每天要进行有效的体育运动,跑步,游泳,做仰卧起坐都是可以的,每天运动一个小时,减肥需要长期坚持。
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晚饭期间适当的吃一些红薯是有利于减肥的,但是不可以吃的过多,减肥要控制每天进食的总热量,尽量不要吃高热量的食物,不要吃过于油腻的食物,多吃青菜水果,同时每天要进行有效的体育运动,跑步,游泳,做仰卧起坐都是可以的,每天运动一个小时,减肥需要长期坚持。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,红薯叶可以减肥,但效果比较有限。具体分析如下:
由于红薯叶中膳食纤维含量较高,患者在减肥期间适量吃红薯叶,能促进肠胃蠕动,有利于消化,还能促进身体的新陈代谢。所以,红薯叶能起到一定的减肥作用。但是,单纯只是吃红薯叶,减肥效果是比较有限的,患者还应控制饮食,并坚持运动,从而达到令人满意的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

适量地吃红薯可以辅助减肥。红薯虽然是淀粉类食物,但是它含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,代替主食食用,可以促进肠道的蠕动,加速排出体内食物残渣,润肠通便,减肥瘦身。但是,红薯含有大量的糖分,不能多吃,会造成消化不良,来不及消化的糖分会在肠道内发酵产生气体,导致腹胀、腹痛、放屁等不适症状。减肥人士每天吃200克熟红薯即可,过多食用会影响肠胃健康,还会增加长胖的风险。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐是可以吃红薯的,烤红薯更好它是属于低热量的食物。红薯中各种营养成分比较多而且还具有润肠通便的功能,膳食纤维含量丰富,另外,红薯能够增加饱腹感减少晚餐对主食的摄入,对于减肥的人群来说效果非常好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃煮红薯可以辅助减肥,不过要注意控制好进食量。
煮红薯中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够促进胃肠道的蠕动,适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外,煮红薯的饱腹感也比较强,在食用后可以减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。
但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担,建议要控制好食用量。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。