减肥可以吃蘑菇。蘑菇含有难以消化的粗纤维、木质素及半粗纤维，吸收肠内的胆固醇、糖分并及时排出体外，有助于减肥瘦身的效果。蘑菇含热量低、糖分低、含有丰富的微量元素，食后有明显饱胀感，减少其他食物的摄入，同时满足机体的营养需要。
减肥期间吃蘑菇可以有效帮助减肥。
蘑菇蛋白质含量高，脂肪含量相对较小，含有丰富的粗纤维。所以想减肥的人可以吃蘑菇。经常吃蘑菇也可以提高身体自身的免疫力，在减肥过程中，人们应该注意避免吃高脂肪和高碳水化合物的食物，应该尽量少吃这些食物。此外，结合运动减肥会更好。
蘑菇不能够达到减肥的效果，可以通过光纤溶脂的方法减肥。蘑菇属于一种菌类的食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，在减肥期间适量的吃蘑菇，能够补充身体中所需要的微量元素，还可以达到通便的效果，想要达到根本性的减肥作用，可以通过光纤溶脂的方法使身体能使脂肪快速的粉碎成细小的颗粒。
蘑菇的热量并不高，每100克蘑菇中只含有20大卡左右的热量，的营养价值非常丰富，其中含有大量的蛋白质、少量的脂肪。含有丰富的纤维素和碳水化合物，吃了之后可以有效增强身体的免疫力，可以促进肠道蠕动，并且可以起到很好的补钙的。
如果只吃葡萄，一般不具有减肥的效果，需要配合其他减肥方法。
减肥需要消耗体内脂肪，达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少，一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便，少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分，不建议过量食用，避免引起体重上升。
在减肥时，建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取一定运动锻炼，再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物，达到较好的减肥效果。
