吃金针菇可以减肥是真的吗

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我最近有些肥胖,身体有些不舒服,现在打算减肥,吃金针菇可以减肥是真的吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
金针菇含有丰富的b族维生素以及维生素c,碳水化合物,矿物质以及多种氨基酸。金针菇膳食纤维含量丰富,饱腹感强,可以加速排泄,是非常适合减肥的人吃的。想要减脂瘦身就要减少摄入量,每一顿饭吃七八分饱就可以。
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金针菇含有丰富的b族维生素以及维生素c,碳水化合物,矿物质以及多种氨基酸。金针菇膳食纤维含量丰富,饱腹感强,可以加速排泄,是非常适合减肥的人吃的。想要减脂瘦身就要减少摄入量,每一顿饭吃七八分饱就可以。

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金针菇可以减肥,金针菇本身属于一种菌类,经常吃金针菇确实有一定的减肥作用。主要是因为金针菇中除了丰富的氨基酸以外,还有大量的纤维素。纤维素摄入体内之后无法被肠道吸收,而且会增加肠道代谢速度,从而起到减肥的作用。

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减肥期间可以吃金针菇,脂肪和能量含量都比较低是不影响减肥效果的。金针菇属于菌类食品,富含纤维素,维生素,以及矿物质和微量元素等营养成分。这些营养成分都没有增肥作用,另外金针菇中的纤维素,还可以促进肠道蠕动增加,减少肠道吸收葡萄糖和脂肪酸的吸收时间。导致肥胖的原因主要是脂肪类食品和碳水化合物类食品,金针菇的营养价值虽然比较高,但含有的脂肪和碳水化合物都很少,不会增肥。建议患者减肥要科学减肥,即摄入量要小于输出量,需要在控制饮食的状况下多运动,但是减肥期间不能节食,保持膳食营养均衡。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

减肥期间可以吃金针菇,因为金针菇是一种菌类食物,热量比较低,而且营养丰富,非常适合减肥期间吃,减肥期间要尽量少吃热量过高的食物,少吃油炸的食物,少吃或者不吃宵夜零食,并且要积极的锻炼身体,可以选择骑单车,游泳,跑步,跳绳等等。

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减肥可以吃金针菇。金针菇是一种热量较低的食物且含脂肪较少,吃金针菇并不会引起人体内热量和脂肪上升,导致人体发胖的症状出现。其次,金针菇中还含有大量的膳食纤维和纤维素,可以有效地促进人体肠道蠕动,并且可以帮助人体润肠通便,减少人体内废物堆积导致的人体增重现象。平时也要积极的锻炼身体,可以选择骑单车,游泳,跑步,跳绳等等,减肥不是一天两天就可以实现目的的,一定要长期坚持。

李强 主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各种胎记,脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容,吸脂和体型雕塑,常见面部美容手术,色素痣等体表良恶性肿瘤的修复,美容创伤修复等

减肥期间是可以吃金针菇的,金针菇是一种菌类食物,热量比较低,营养丰富,适合减肥期间吃,减肥期间要尽量少吃热量过高的食物,少吃油炸的食物,少吃或者不吃宵夜零食,并且要积极的锻炼身体。

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