减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例

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我比较胖,现在特别想减肥,减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例是多少最合适?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成2:3:5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等,少进或不进食肉类食品。
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要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成2:3:5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等,少进或不进食肉类食品。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一般需要少吃碳水化合物,必要时可以选择抽脂减肥。若控制饮食减肥,有会刺激胃肠道,甚至还有可能会对身体健康造成影响。如果身体比较肥胖,可以选择抽脂减肥,可以在皮肤隐蔽处做一个小切口,然后通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥要少吃碳水化合物,主要是碳水化合物的热量较高,可能会导致脂肪堆积。
碳水化合物一般是由碳、氢以及氧三种元素组成,为食物的主要成分,比如大米、小麦、玉米、高粱等主食都含有大量的碳水化合物。但减肥期间,如果摄入了过量的碳水化合物,有可能会导致人体血糖迅速升高,并且还可能会激发食欲,导致暴饮暴食,容易使身体肥胖,影响减肥效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥要少吃碳水化合物,通常能够起到减少热量的摄入。碳水化合物属于一种重要热量的来源,一般能够起到减少体内热量的摄入,对减肥有一定的帮助。减肥可以通过做运动的方法进行改善,能够起到燃烧脂肪的效果,有助于减肥的目的,另外也可以通过抽脂手术的方法达到减肥的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

不吃碳水化合物能减肥,但是这种方法治疗的比较缓慢需要长时间坚持。爱美人士皮下堆积了比较多的脂肪,多数是经常不运动的原因导致。出现这种情况,通常可以到医院通过抽脂手术的方法来治疗。在做手术前会对局部注射一些麻醉药物减轻疼痛症状,因此不会出现疼痛,不需要特殊的担心和焦虑。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

不吃碳水化合物减肥法叫生酮饮食,是目前比较流行的一种减肥方法。但是不建议长时间的坚持,长时间的话会对身体的健康造成一定的影响,肥胖主要是由于暴饮暴食的因素导致,也可以到当地正规的医疗机构,通过吸脂手术的方式来改善。主要是通过负压的原理,将局部堆积的脂肪快速的抽出来。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。