蒸南瓜减肥吗

会员660395 已回复
我最近在减肥,很多东西都不会吃,在一本书上看到蒸南瓜可以减肥,蒸南瓜减肥吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
蒸南瓜可以辅助减肥,蒸南瓜的热量很低,南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维,可以提供能量,增强饱腹感,促进肠道蠕动,润肠通便,膳食纤维果胶还可以吸收脂肪,排出体内的垃圾毒素、脂肪,起到排毒减脂瘦身的作用。
有用0
相关问答

蒸南瓜可以辅助减肥,蒸南瓜的热量很低,南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维,可以提供能量,增强饱腹感,促进肠道蠕动,润肠通便,膳食纤维果胶还可以吸收脂肪,排出体内的垃圾毒素、脂肪,起到排毒减脂瘦身的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃蒸南瓜减肥,南瓜本身含有的热量是非常低的,一百克蒸南瓜的热量只有二十二大卡,不过所含的淀粉是比较多的,所以在吃完了蒸南瓜之后,让人们就会产生比较强烈的饱腹感,这样就使人们的身体减少了原有的食量,再加上南瓜里面所富含的膳食纤维,对于排泄也可以起到良好的促进的作用,便秘可以起到缓解的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,吃蒸南瓜可以辅助减肥,但具体情况应根据摄入量来判断,具体分析如下:
南瓜中热量以及脂肪含量比较低,还含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素,营养价值比较高。若爱美人士在减肥期间适量吃蒸南瓜,能为身体补充多种营养,还可能润肠通便,有利于消化,可以起到辅助减肥的作用。但是,南瓜中含有大量的糖分,若爱美人士减肥期间吃过多的蒸南瓜,一般不能帮助减肥,还可能会加重肥胖。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

红薯更加能够减肥。
南瓜和红薯都可通便。南瓜因兼降血糖作用,有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
建议平时要养成良好的饮食习惯,以清淡,易消化饮食为主,避免吃辛辣,刺激性食物,多做有氧运动,比如:跑步、游泳、瑜伽等。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

减肥可以适量吃南瓜而且适量的吃南瓜可以减肥,南瓜是一种低热量、低脂肪的食物,是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维,能抑制体内脂肪的增生,减少体内脂肪堆积现象,从而达到减肥目的。南瓜还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素,所含的维生素和微量元素具有促进钙、磷矿物质元素吸收的作用,还具有强化骨骼的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间晚上是可以吃南瓜的。南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥,南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A,可以跟低热量起到相应的作用,从而有利于消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病