减肥最快的粗粮是哪种

会员2461824 已回复
我上班老是坐着也不运动,吃饭也不规律,听说吃粗粮可以减肥,减肥最快的粗粮是哪种?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥最快的粗粮有,高粱,玉米,小米,燕麦,红豆,绿豆等,将这些粗粮食品熬制成粥,很适合在晚餐食用,能够有利于消化,促进排便,增加饱腹感,减肥的效果很好。平时也应该积极参加体育锻炼,增强体质。
有用0
相关问答

减肥最快的粗粮有,高粱,玉米,小米,燕麦,红豆,绿豆等,将这些粗粮食品熬制成粥,很适合在晚餐食用,能够有利于消化,促进排便,增加饱腹感,减肥的效果很好。平时也应该积极参加体育锻炼,增强体质。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

豌豆富含蛋白质和膳食纤维,纤维能够促进肠胃蠕动,从而达到减肥去脂的作用。黑豆含有的皂苷能够溶于水和油,能够有效抑制人体对脂肪的吸收。燕麦也是可以减肥的粗粮。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

青菜只是一种常见的绿色蔬菜,并不能够达到减肥的效果。身体肥胖主要是因为脂肪堆积导致的,想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂手术,利用负压能量,将体内多余的脂肪吸出体外,也可以通过注射溶脂针的方式让多余的脂肪得到溶解,在日常生活中尽量控制饮食量。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。
2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异,在做粗粮饭的时候,尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

具有减肥功效的水果有很多的,比如吃苹果,它富含膳食纤维素和果胶的成分,加快肠蠕动,减少食物在肠道内停留的时间,减少脂肪和热量的吸收,促进人体减肥;猕猴桃属于低热量、低脂肪、高维生素和膳食纤维的水果,能帮助人体消除多余的脂肪,并美容养颜。香蕉富含钾和纤维素,润肠通便,调节水液代谢,有利于人体减肥瘦身。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病