增肌与减脂的原理是什么

会员2855537 已回复
我想去健身房锻炼身体,但是不知道增肌和减脂的原理,增肌与减脂的一些原理什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
锻炼肌肉的同时,会大量消耗能量,而脂肪又是储能物质,会在锻炼的时候也随之消耗,所以增肌减脂。通过力量锻炼刺激肌肉纤维,使肌纤维轻微受损,之后身体会进行修复,这样肌纤维逐渐增粗,这就是肌肉增长的过程。因为身体脂肪是高能量物质,而运动(尤其是有氧运动)可以将身体中的脂肪转化成能量供应身体,脂肪减少了,身体就瘦下来了,这就是减肥。
有用0
相关问答

锻炼肌肉的同时,会大量消耗能量,而脂肪又是储能物质,会在锻炼的时候也随之消耗,所以增肌减脂。通过力量锻炼刺激肌肉纤维,使肌纤维轻微受损,之后身体会进行修复,这样肌纤维逐渐增粗,这就是肌肉增长的过程。因为身体脂肪是高能量物质,而运动(尤其是有氧运动)可以将身体中的脂肪转化成能量供应身体,脂肪减少了,身体就瘦下来了,这就是减肥。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

塑形减肥其实就是将身体上多余的脂肪减下去,让身材变得更加的曼妙,凹凸有质。塑性减肥的方法也是有很多的,最直接的就是可以去做抽脂手术,抽脂手术效果很好,安全性高,见效快。其次就是在日常的生活当中要合理的控制饮食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,尽量以清淡为主,还要多锻炼,都是有利于减肥的。建议:减肥期间,饮食要保证营养均衡,以清淡饮食为主,多吃水果蔬菜,少吃油腻和高糖的食物,睡前尽量不要吃东西。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减脂塑形方法通常是进行抽脂手术,可以起到较好的减脂和塑形作用。脂肪抽吸手术通常是使用负压吸引器,在比较肥胖的部位进行1到1.5公分左右的小切口,再将负压吸引器的金属头位置深入到脂肪层,向将里面多余的脂肪组织抽出体外。抽完脂肪以后,还要根据医生指导合理的穿戴弹力塑形衣,能够起到均匀脂肪、促进修复以及打造体型的作用。抽脂时要就诊于正规的整形医院,抽脂后还要保持合理的饮食,做好局部卫生护理。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

增肌前可能需要先减脂,可以通过运动的方法减脂。运动可以选择游泳或者是跳绳,促进身体内的脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想,也可以进行抽脂,可以在皮肤上做微小的切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,抽取多余的脂肪,手术后还要注意做好护理措施,能够使身体尽快的恢复。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

塑型减脂是指在正常健康的体脂下需要消除多余脂肪来体现身体的线条感。塑形即在肌肉和体脂平衡的状态下,需要强调美感,胸大、臀大、腰细、腿细、马甲线、背美。要符合科学上的减脂原则,必须同时满足三个条件:低热量、低糖、全营养。可以选择低水平激光类仪器射频主要通过促进脂肪代谢起作用,但有些射频技术也能促进脂肪细胞凋亡,达到长期减脂的作用。建议:要注意休息,不要熬夜,减脂要循序渐进的进行,不要急于求成,坚持一段时间就会达到减肥的目的。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥减脂肪原理一般是利用真空负压的原理,能够抽取体内堆积的脂肪。减肥减脂肪可以通过抽脂手术进行治疗,通常采取负压的原理能够抽取体内深层的脂肪,从而可以达到减肥的效果。但是在减肥后还要及时穿塑身衣,能够起到塑身的效果,而且还能够避免皮肤出现松弛的情况。在做完抽脂以后,短期内禁止洗澡或者做剧烈的运动。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。