心情不好怎么办

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我最近一段时间,总是心情很不好,心情不好怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
找朋友聊聊天,看看电影,听听音乐,写日记等转移注意力的方式,打断负性情绪形成的恶性循环,做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。
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找朋友聊聊天,看看电影,听听音乐,写日记等转移注意力的方式,打断负性情绪形成的恶性循环,做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

怀孕心情不好,首先要做好情绪的调节,可以适当运动,保证充足的睡眠,也可以一些事情放松心情,比如听音乐、散步、练习瑜伽等。不要熬夜劳累,保持充分的休息,还可以做一些比较陶冶情操的事情,比如听音乐,看书,或散步等。也可以多做自己感兴趣的事情,来调节自己的心情。
其次,还要把自己的情绪表达出来,例如可以和朋友聊天,或者和家人聊天开导自己。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕了总是心情不好可以适度去户外散步,也可以听舒缓的音乐。
怀孕之后,部分女性由于激素水平的变化,可能会出现心情烦躁的情况,不要长时间待在家里,也可以与亲朋好友去户外散步,多看风景,有利于舒缓情绪,也可以在平时多听舒缓的音乐或者看一些比较搞笑的影片,能够使心情感觉到放松。
怀孕之后也需要学习一些有关于孕期的知识,能够使心情变得平稳。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

月经心情不好可以听一些轻音乐,进行户外活动,适当散步。缓解压力,放松心情,注意保暖,避免过度劳累,适当休息。
女性经期情绪不好,大多是因为激素水平变化造成的,建议做好自我调节,避免经期上火,过度抑郁,导致气滞血瘀影响月经。而且女性在经期心情不好时,容易导致痛经,不利于经血的顺利排出,容易导致月经延长、月经改变、月经失调等。月经是女性身体抵抗力差的时期,在此期间,女性要注意避免一些不利因素的影响和刺激,以免影响月经的变化。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

月经收受很多因素的影响,和心情因素也是有关系的,环境,心情,某些药物或者疾病等均会导致月经的紊乱,保持心情的舒畅对保持月经的规律是很重要的,月经推迟排除怀孕的可能,也有可能是激素紊乱等原因引起的,去医院做个激素检查,这样比较放心。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

因为和月经周期有关系,还是考虑内分泌变化而导致的,除外产后抑郁可能就会有着比较大的个体性差异。如果身体没有任何不舒服不需要处理的,稍微适当的控制一下。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。