俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹

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我长时间的做在电脑面前导致副部赘肉很多,想做仰卧起坐减肥,俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
瘦腹部需要仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组。训练时间放在下午或晚钣后。感觉量大就减一组,没感觉就加一组,一定要循序渐进,逐渐增加次数。
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瘦腹部需要仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组。训练时间放在下午或晚钣后。感觉量大就减一组,没感觉就加一组,一定要循序渐进,逐渐增加次数。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天晚上做30个以上就能有效减少肚子上的脂肪,当然也可以根据自身情况多做几个。做仰卧起坐能有效使肚子上的脂肪,进行燃烧从而达到减肥的目的。如果效果不是特别明显,可以通过抽脂方式进行减肥,抽脂是通过皮下切口,利用真空负压对肥胖部位多余的脂肪细胞进行抽取,达到快速减肥的目的。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳,首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题,副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳,可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳,选择手术切除方法。

吴国君 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

采用运动锻炼的方法才能瘦,还可以通过吸脂手术的方法治疗。如果比较肥胖,一般可以通过运动锻炼的方法,健康像运动锻炼可以溶解身上的脂肪,能够起到瘦身的作用,但是在做运动锻炼的时候,需要长时间坚持才会有一定的效果。如果想要快速瘦身,一般可以通过吸脂手术的方法进行改善吸脂手术是利用负压的作用下可以抽取身上多余的脂肪,可以起到快速瘦身的作用。在瘦身以后应控制自己的饮食,避免吃高热量的,可以减少身体脂肪堆积。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通过吸脂手术的方法能瘦,还要每天坚持运动锻炼。吸脂手术利用负压的原理,在皮下的小切口放入抽脂管,将堆积的脂肪进行液化,然后排出体外达到瘦身的效果,改善腹部或者是臀部出现的肥胖症状,能够提升身材。减肥后不能过早的运动或者是性生活,防止伤口愈合受到影响。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦臀部最好的办法就是选择通过手术的方式。相对是比较快速有效的办法。臀部过大,可以选择到医院做溶脂手术,这种手术是将臀部多余脂肪组织溶解、液化,然后再通过身体新陈代谢将其排出体外达到手术效果。这种手术属于非侵入式,一般不会对爱美者的臀部造成严重损伤,安全性比较高,术后身体也能很快恢复。但爱美者需注意,在术后身体未完全恢复以前不可进行剧烈运动,饮食上也要尽量清淡,不要吃过于辛辣刺激性的食物。建议:适当的再做做训练,或者选择搭马,爬楼梯,在空中踩踏自行车,都可以达到瘦臀部的效果。

王阳 副主任医师 整形美容 北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗。