背厚通常可以注射肉毒素减，能够使背变薄。肉毒素能够麻痹肌肉神经，同时还可以使肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦背的目的，见效的时间比较快，并且不会对身体健康造成影响。等到局部恢复以后，还可以通过运动锻炼的方法减肥，比如跑步、跳绳等等，有利于促进体内脂肪燃烧。
背厚是由于背部脂肪堆积，引起赘肉较多所造成。首先应当注意饮食，饮食应当规律，避免暴饮暴食，避免饮酒和进食高脂油腻的食物。进行适当的运动，可以进行肩背部的练习，如直立，双脚分开，略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直，双手握住一个2磅重的球或者是其他种物品，放在臀部，右手持球，双臂向上举，在头顶处将球转入左手，双臂下降回到臀部，重新开始上下传球的运动。
背厚可以通过抽脂手术的方式来改善，能够有效的改善背部过厚的情况。抽脂手术主要是利用负压的吸引力，能够将局部多余的脂肪抽出体外，可以达到很好的减肥效果。但是在做手术的时候需要有这样的医生来操作，如果操作不当就有可能会产生不良的影响。平时要注意合理的饮食，尽量不要吃油腻的食物。
背厚手臂粗可以通过做脂肪抽吸手术的方式来减肥，能够达到塑形效果。通过做脂肪抽吸手术，可以采取负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽吸出来，能够改善背厚以及手臂粗的症状，有利于塑造比较完美的上肢线条，但是刚刚做过脂肪抽吸手术之后，可能会出现肿胀的情况，还需要听从医生的指示穿塑身衣。
肩背厚可以通过注射瘦肩针进行减，效果是比较显著的。瘦肩针也就是肉毒杆菌，在进行局部注射以后，其中的肉毒素成分能够起到萎缩肌肉的作用，也可以起到萎缩脂肪的作用，从而可以使自身出现肩膀体积的缩小。一般瘦肩针是注射在背部斜方肌的位置，这里与颈肩部的肌肉相连，是影响颈、肩部曲线最为重要的一块肌肉，注射后的效果更明显。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构，找专业的医师进行操作。另外，平时多进行体育锻炼，有助于使背厚得到改善。
