筋扭伤了多久才能恢复

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我最近一直在健身,最近不小心筋扭伤了,担心以后会影响到健身,筋扭伤了多久才能恢复?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
是需要休息三个月左右,要慢慢地修养,保持良好的生活习惯,不要熬夜着凉,吃清淡易消化的食物,禁止吃辛辣刺激的食物。如果是软组织扭伤,可以进行热敷,外敷中药,止痛药有助于康复。扭伤的脚会引起疼痛,半个月复查认为没有完全康复,这需要结合软组织扭伤或骨畸形。
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是需要休息三个月左右,要慢慢地修养,保持良好的生活习惯,不要熬夜着凉,吃清淡易消化的食物,禁止吃辛辣刺激的食物。如果是软组织扭伤,可以进行热敷,外敷中药,止痛药有助于康复。扭伤的脚会引起疼痛,半个月复查认为没有完全康复,这需要结合软组织扭伤或骨畸形。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰部扭伤一般一个星期左右就能够恢复,早期扭伤,可以用冷毛巾或者冰块冷敷,减轻肿胀和疼痛或者是外用云南白药喷雾剂,消肿复方白屈菜酊,舒筋活血,消炎消肿,症状得到缓解以后也可以配合理疗针灸按摩推拿的方式,促进血液循环,帮助恢复,避免做剧烈运动。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大部分没有发生错位的韧带扭伤,在用石膏或支架固定四周后,一般都能达到临床愈合。
当韧带移位时,如果发现膝关节内外侧副韧带附着点的损伤,可以通过外科手术来修补韧带,或者通过铆钉进行附着点固定,4~6周后即可恢复。
有些地方的韧带是不能缝合的,要做重建手术,比如膝关节的前交叉韧带,要做3个多月才能完全愈合,所以不同程度的韧带损伤恢复的时间也是不一样的。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝扭伤损伤肌肉的,采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了,不好就是韧带损伤或骨伤要抓紧时间包跌打药治疗,预防后遗症的发生。不会复发的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

右踝扭伤1-2个月能恢复,具体时间因人而异。
在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗,同时还可以使用一些特殊的康复方法,在急性期结束后,可以通过一些治疗手段来缓解疼痛,通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准,然后进行一些康复治疗,使其能够使踝关节回复到原来的状态,并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检,然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等,增强身体抵抗力。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝的地方扭伤可能只是一般的韧带损伤,也可能合并骨折的问题。局部的地方如果肿胀和疼痛明显,需要及时完善局部的x片检查了解有无骨折或者是骨裂的问题存在。若拍片检查没有骨折,只是韧带软组织损伤,恢复的时间差不多需要三周左右。注意多休养,局部可以热敷,同时喷洒一些肿痛气雾剂以及配合膏药有助于恢复。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术