感冒期间可以健身吗

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我平时比较喜欢健身,每周都去,不过最近由于着凉感冒了,但是还是想去健身,我想问一下感冒期间可以健身吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
何洁 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。
感冒期间不能健身,感冒的患者要注意休息,而且不要过度的劳累,也不要熬夜,可以多吃蔬菜和水果,在医生的指导下,服用一些抗感冒的药物来治疗,如果在感冒期间健身,可能会导致感冒症状加重,不利于身体的恢复,可以在身体恢复以后适当的参加体育锻炼,可以增强体质。
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感冒期间不能健身,感冒的患者要注意休息,而且不要过度的劳累,也不要熬夜,可以多吃蔬菜和水果,在医生的指导下,服用一些抗感冒的药物来治疗,如果在感冒期间健身,可能会导致感冒症状加重,不利于身体的恢复,可以在身体恢复以后适当的参加体育锻炼,可以增强体质。

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如果感冒症状主要集中在上呼吸道,即仅有鼻塞,流鼻涕,喉咙痒,咳嗽,轻微头痛等症状,属于轻症感冒,则可以适当锻炼。如果出现全身症状,如恶心,头痛,反胃,胸闷,剧烈咳嗽,四肢无力,身体酸痛,全身疲乏,无力等,就不适合进行锻炼。

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感冒的时候不建议去健身房锻炼,在感冒的时候要多卧床休息,有充足的睡眠时间,也要多喝温开水,多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体,如果有不舒服就要及时的到医院,让医生开一些药物,达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主,禁止吃辣椒,刺激性食物,过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃,否则会加重病情,可以适当的到户外参加一些体育锻炼,能够增强体质减少疾病的发生。

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感冒了就要暂停健身,应该以休息为主,待感冒恢复以后,再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病,大多数来自于一些病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息,多饮水,同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。

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感冒不能健身。感冒期间体内正邪抗争,会消耗体质,容易产生气血不足,健身会出大量的汗,消耗气,对身体恢复不利,因此感冒期间不能健身。感冒期间应该注意休息,保证充足的睡眠,不要进行剧烈的运动,多喝热水,加快新陈代谢,多吃水果蔬菜,增强免疫力。

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感冒时不能去健身房锻炼,感冒主要是由于外邪侵入人体,以致卫表被郁,肺失宣肃,此时正气奋起抗邪,如果此时去健身房锻炼,损耗机体正气,不能制约邪气,而使感冒不能治好。

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