如何不运动快速减肥

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我去年从156斤,减到了140斤。但是20后就反弹了,如何不运动快速减肥?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
不运动快速减肥不能吃:甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐(盐可以吃,但是少点)、很咸的食物。解释以下,甜食和肥肉这些大家都知道了,主要成分是高热量和脂肪。
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不运动快速减肥不能吃:甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐(盐可以吃,但是少点)、很咸的食物。解释以下,甜食和肥肉这些大家都知道了,主要成分是高热量和脂肪。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常可以通过冷冻溶脂的办法快速减肥,使身材变得纤细有型。一般冷冻溶脂是利用液氮的低温,将身体内脂肪层的脂肪细胞凝固,使其温和的失去活性,并且使死亡后的脂肪细胞快速浓缩,然后利用热胀冷缩的原理,使脂肪细胞快速浓缩,达到减肥的效果,通常可以使身材变得更加纤细。冷冻溶脂后要注意休息。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

快速减肥需要通过做抽脂手术的方法进行减肥,见效可能会比较快。抽脂手术通常需要采取超声波或者是高频电场的方法将皮下的脂肪震碎,然后将吸脂管插入皮下脂肪层,能够抽取多余的脂肪,从而改善肥胖的情况,并且还能够塑造体型,在短时间内就能够看到效果。在减肥期间还要注意保持合理的饮食。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法:每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

最快的减肥方法是合理的饮食和适当的锻炼。
脂肪在体内的沉积主要是由于摄入过多的热量,导致脂肪沉积在肝脏和体表。相反,身体不运动太多,脂肪也不消耗,而是逐渐沉积太多,导致肥胖。合理的饮食是减肥的基础。减少饮食中卡路里的摄入,确保维持身体所需的必要微量元素、维生素、水等。合理增加运动量是指根据患者的具体情况选择合适的运动方法,采取循序渐进的方式逐渐增加能量消耗,使身体处于负能量平衡状态。应采用有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车、快走等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康