是有抑郁的表现，大多是按照三步走的方式，一种方式就是自身调整，可以转移注意力，看看喜剧，看看笑话，规律作息时间，给良好的心理暗示，必要可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。
焦虑失眠可能是抑郁症。
抑郁症容易引起焦虑、失眠，并伴有头痛、头晕、抑郁、情绪低落、精神萎靡。抑郁症属于精神障碍，可以去正规的神经内科医院做详细检查。必要时可在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，防止病情恶化。生活中要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，每天保证充足的睡眠质量，养成良好的作息时间，不要长时间熬夜，以免失眠。
焦虑抑郁症失眠选择药物和生活方式调理。
焦虑抑郁失眠等可以选择使用药物的方式治疗，选择药物治疗能够防止神经受到一定的损伤，从而达到治疗的目的，并且生活的方式上也要及时的进行调理，比如在饮食上需注意选择容易消化的食物，并且要注意缓解自己的压力。
焦虑的人群要保持饮食营养均衡，水果蔬菜谷物粗粮和坚果等都要适当的吃一些，也可以吃一些动物肝脏，对于补气血有帮助。
抑郁症焦虑失眠可以通过口服药物的方法进行治疗。
抑郁症在治疗期间如果出现了焦虑或者是失眠的情况，是可以在专业医师的指导下，口服养血安神的中药或者是中成药物进行治疗。在治疗抑郁症的时候，也可以选择些具有正确作用的抗抑郁药物，对于抑郁症引起的睡眠可以起到缓解的作用。
在平时出现焦虑或者是失眠的时候，也可以适当的进行一些舒缓的体育锻炼。对于疾病引起的副作用，也可以起到改善的功效。
焦虑失眠症不是抑郁症。
对于焦虑失眠症，大多会使患者出现惊恐不安以及出汗恶心的症状，有的患者还会出现无法保持冷静，肌肉比较紧张，甚至有的患者会出现睡眠障碍。而对于抑郁症，在刚开始发病时，并不容易被发现，而后期，往往会使患者出现对外界事物失去兴趣，而且情绪低落。两者并不是一种疾病。
建议患者一定要到医院做详细的检查，以免耽误病情的诊断。而且不可以自己盲目诊断疾病，以防造成病情误诊。
焦虑到失眠不一定是抑郁症。
很多因素会导致焦虑，从而引发失眠，所以焦虑到失眠不一定是抑郁症。失眠是患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，形式有睡眠潜伏期延长、睡眠维持障碍、睡眠质量下降、总睡眠时间缩短、日间残留效应.焦虑障碍又称焦虑症或焦虑性疾病，是一组以焦虑为主要临床相的精神障碍；包括惊恐障碍、社交焦虑障碍、强迫障碍、广泛性焦虑障碍、创伤后应激障碍等。
建议：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，多参加各种运动锻炼，加强体质。