人体失眠症怎么调理

会员6247946 已回复
人体失眠症怎么调理
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
人体失眠症患者平时要注意保持良好的作息,晚上10:00左右睡觉,不要熬夜,早上6点半准时起床,晚上可以多喝点小米粥,山药粥,多吃些水果,比如苹果、香蕉、红枣、龙眼、莲子等。不要吃太多,也不要太油腻,否则会影响消化,会影响睡眠。平时不能太早就上床,要等到有了睡意才能入睡,也不能在床上翻阅手机,也不能看书。
有用0
相关问答

人体失眠症患者平时要注意保持良好的作息,晚上10:00左右睡觉,不要熬夜,早上6点半准时起床,晚上可以多喝点小米粥,山药粥,多吃些水果,比如苹果、香蕉、红枣、龙眼、莲子等。不要吃太多,也不要太油腻,否则会影响消化,会影响睡眠。平时不能太早就上床,要等到有了睡意才能入睡,也不能在床上翻阅手机,也不能看书。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠患者一般以清淡饮食为主,具有镇静安神作用的食物有:

1.牛奶:含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠;

2.核桃:滋补强壮食品,可治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。

3.桂圆:补益心脾,养血安神;

4.莲子:养心安神,特别适合梦多心烦的患者;

5.大枣:养血安神,建议与桂圆、莲子、大枣一起泡水。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

患有失眠症可以通过药物治疗。
积极治疗,到精神科医生那里去就诊,然后评估目前的病情到了什么程度,是否严重,是否有什么其它的一些共患问题。如果没有,只是单纯的抑郁症,那么就应该在医生指导下开始治疗。如果伴有比较明显的失眠症状,通常药物治疗。在药物治疗时,要选择一种针对当下病情有明确的改善效果,同时又保证安全的一种药物。
建议:要保持稳定的情绪,缓解生活中的压力,遇到事情要和家人朋友商量,不要钻牛角尖,可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。

陈云春 副主任医师 精神科 西安交通大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

中医治疗失眠的原则是补虚解实,调整脏腑阴阳。
解除实中之实,如疏肝泻火、化痰清热、消食和中。虚证可以补其不足,如补益心脾、滋阴降火、益气安神等。在此基础上,选择草药安神。要调整脏腑气血阴阳平衡。如果要补心脾,就要加少量健脾运脾的药。交通心肾,用引火归元的肉桂,用量宜轻,且常需健脾,慎用滋阴。疏肝泻火,注重养血柔肝,在辨证的基础上,加服安神定志或养血安神的药物。生龙骨、生牡蛎、朱砂、琥珀,在重要城镇常用来安神。酸枣仁、柏子仁、夜交藤、龙眼肉常用于安神。顽固性失眠多与脏腑气血不和有关,伴有心烦、舌暗或有瘀点,或从瘀论治,以血府逐瘀汤为主方。'

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中医治疗失眠的方法如下:
1.中药内服:《伤寒论》记载的黄连桂黄汤、酸枣仁汤可以缓解失眠症状。
2.中药外用:将吴秀英粉、黄连粉、桂皮粉涂抹在龙泉穴上,可以缓解失眠症状。
3.耳血压头:经常进行心脏、肝脏、肾脏、报纸、皮质、内分泌、耳朵的特定失眠血液,可以缓解失眠症状。
4.针刺:可以在合谷、内关等血液中进行,可以缓解失眠症状。
5.穴位按摩:按摩足三里血、三阴交血等可以缓解失眠症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠症状是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,严重影响日常生活。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。