晚上经常做梦怎么办

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晚上经常做梦怎么办
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
晚上经常做梦怎么办,可以通过下列措施降低做梦的频率,具体分析如下:
1.注意观察周围的睡眠情况,不要在睡觉时听到动静,也不要让光线的刺眼,这些都会对人体产生刺|激,从而引起多梦。
2.可以服用镇静的药物,也可以服用安神补脑液、阿普唑仑等药物进行治疗。
3.要保持好的心情,缓解心理上的紧张感,这样才能改善睡眠。
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晚上经常做梦怎么办,可以通过下列措施降低做梦的频率,具体分析如下:
1.注意观察周围的睡眠情况,不要在睡觉时听到动静,也不要让光线的刺眼,这些都会对人体产生刺|激,从而引起多梦。
2.可以服用镇静的药物,也可以服用安神补脑液、阿普唑仑等药物进行治疗。
3.要保持好的心情,缓解心理上的紧张感,这样才能改善睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,晚上老爱做梦可以通过生活护理来改善,具体内容如下:
晚上老爱做梦,主要有下列几个因素。平时用脑太多会造成用脑过度,精神高度紧张,精神高度紧张,就会让人的大脑时刻保持一种活动的状态,就算是睡觉也无法充分的休息,很有可能会出现做梦、精神萎靡、睡觉姿势不当、睡眠条件不好等原因,这些都会影响到大脑的反应,从而引起梦游。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

夜间做梦与心理因素的关系。白天,如果工作压力和学习压力相对较高,紧张、兴奋和抑郁,很容易形成睡眠质量差和梦多现象,这将使改变生活习惯中的一些不良习惯,同时保持心态平和,避免喝浓茶、咖啡和刺激性食物。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

首先放松心情,不要害怕做梦,做梦属于正常现象,可能是白天心情太过兴奋,导致晚上大脑持续兴奋状态,睡前喝杯牛奶,白天尽量不要睡觉,可以适当做体育锻炼,增强机体疲劳,有助于晚上的睡眠,也可以吃一些调节神经的药物。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

白天想事情想问题太多而导致的,很多时候自己并不曾察觉,执着于一些事一些人,睡觉之前不要吃太饱,也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物,晚餐饮食清淡,不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡,再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳,也可以更快的入睡,进入到深度睡眠当中。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗晚上失眠和做梦的方法如下:
1.可能是脑神经衰弱引起的失眠多梦,可服用调理神经药物,如谷维素等。
2.进行中医治疗,如中药或针灸、按摩,缓解僵硬肌肉,帮助睡眠。
3.做好自身的调适,平时多参加一些活动,锻炼身体,愉悦心情。
4.在睡前洗个热水澡或泡脚三十分钟左右,听一些舒缓的音乐,这样可以缓解疲劳,有助于睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。