爬楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

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爬楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害,膝关节不佳者应尽量乘电梯,减少上下楼梯的运动,以免膝关节病情恶化。
一般情况下,下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90~95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼,下楼过程中膝关节活动度增加,所需压力更大,肌力增强,稳定性增强。注意平时的护理工作,避免患处受到二次伤害。
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无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害,膝关节不佳者应尽量乘电梯,减少上下楼梯的运动,以免膝关节病情恶化。
一般情况下,下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90~95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼,下楼过程中膝关节活动度增加,所需压力更大,肌力增强,稳定性增强。注意平时的护理工作,避免患处受到二次伤害。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,经常爬楼梯会伤膝盖,具体内容如下:
爬楼梯的时候,膝盖会不断的弯曲、伸展,这样就会造成膝盖的软骨和半月板的过度压缩,造成半月板肿胀,变形,甚至是骨折,或者是软骨脱落。这样会造成膝关节出现明显的肿胀和痛苦,到了晚期就会出现膝关节出现明显的变形和周边骨质增生,进而引起膝关节的骨关节炎,进而影响膝关节的正常功能,所以,经常爬楼梯会伤膝盖。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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日常生活中如果膝盖没有基础疾病,爬楼梯对膝盖一般是没有伤害的。如果是长时间的爬楼梯,膝关节屈伸活动过于频繁,导致软骨磨损、退变,甚至消失,引起骨头与骨头之间发生摩擦,最终导致关节的增生、钙化,关节间隙变窄,后期爬楼梯时会出现明显的疼痛以及活动受限等症状。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

只要不是过度,爬楼梯对健康是有好处的,并不会伤膝盖。爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱力量,还能提高肺活量,只要控制好运动量,对膝关节影响很小。不过一般建议爬楼梯上去,坐电梯下楼。因为下楼梯的时候,抬脚落地时还会有一个加速度,此时膝盖受到的压力会远大于爬上楼。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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爬楼梯对膝关节的损伤非常大,如果是继续爬楼梯的话,是不会减少损伤的?,不要再继续爬楼梯,防止症状进一步加重引起慢性的关节炎,疼痛等,先注意休息,恢复以后,可以慢慢的散步跑步锻炼,但不能够剧烈的运动,爬楼梯下蹲等。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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一般情况下,长时间爬楼梯对膝盖不好,具体内容如下:
爬楼梯时,膝盖通常会负担膝盖以上身体的全部重量,易使膝盖负荷过重,可能加重膝关节软骨磨损,容易导致膝关节软骨损伤,甚至可能诱发骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病,因此,长时间爬楼梯对膝盖不好。患者可以适当爬楼梯来锻炼身体,并且在爬楼梯之前应进行充分的热身运动。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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