肩周炎自我锻炼能好吗

会员11569776 已回复
肩周炎自我锻炼能好吗
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
肩周炎属于一种自限性的肩周炎,属于肩关节的一种慢性炎症。当然,这要看病人的年纪和身体状况,大部分都是老人,因此恢复起来会更慢,而且会很疼。肩周炎要及时进行有效的康复,一般采用传统的手法,比如用烤电、热敷等方法进行,同时还要注意自身的功能训练,部分患者通过通过长期的运动,以及自我锻炼,完全可以治愈。
有用0
相关问答

肩周炎属于一种自限性的肩周炎,属于肩关节的一种慢性炎症。当然,这要看病人的年纪和身体状况,大部分都是老人,因此恢复起来会更慢,而且会很疼。肩周炎要及时进行有效的康复,一般采用传统的手法,比如用烤电、热敷等方法进行,同时还要注意自身的功能训练,部分患者通过通过长期的运动,以及自我锻炼,完全可以治愈。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常来说,肩周炎爬墙法进行自我锻炼。
肩周炎是一种慢性劳损引起的一种变性疾病,如果出现剧烈的疼痛症状,可以服用扶他林等非固醇类的药物,还可以通过热敷,推拿,针灸等方法来进行调理。日常生活中要注意多做运动,避免出现关节粘连。可以用肩膀作为轴线,将胳膊弯曲成圆周动作,一天可以重复多次,或者是爬墙法等,可以进行肩膀上的肌肉锻炼。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩周炎的自我训练有前屈牵引、抬举牵引法、背部牵引等。
1、前屈牵引:用健侧手掌托起患侧肘关节,每日200~300次,逐步增加力量。
2、抬举牵引法:用健侧双手托起病人的双手,每日200~300次。
3、背部牵引:将患者的手背在身后,手掌朝外,健侧的手抓着患者的手,向上用力,每日200-300次。
4、摇摆:病人站着,病人的胳膊伸直,做一个大范围的旋转动作。
大部分的病人经过以上的运动,2-3个月后就会好转。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼,以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动,能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。
肩部划圈运动,上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法:用重物固定患侧手腕,使肩和上臂松弛,以肩为中心,每天做2-3次划圈,视病人的具体情况而定。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩周炎需要锻炼。
由于肩周炎持续时间过长,可能会引起周围的肌腱,肌肉,关节囊的粘连,导致肩关节的活动受到限制,如果不进行运动,就会更加的粘连,同时还会加重炎症,因此,肩关节周围的炎症不能得到改善。平时要做运动时,要做的就是从不同的角度进行运动,如前屈、后伸、肩关节的转动等,同时还要进行攀岩,吊单杠,背部扯毛巾等,这样可以增强肩关节的活动度。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩周炎的治疗要注意,要尽量减少对局部的刺激,因为运动过多、过激烈、受寒都会加剧疼痛,不利于身体的康复,因此要注意休息,不要过度劳累,尽量不要受寒,一天两次,一天两次,每次时间超过半个小时,效果会更好。对膏药不敏感的患者可以外用活血化瘀的膏药,也可以服用非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物,但这些药物都有一定的副作用,都有一定的刺激性,饭后要注意保护胃,同时还要多做些摸墙爬高的运动来锻炼肩关节的活动度,从而使患者的肩关节功能得到恢复。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。