骨关节炎适合怎么锻炼

会员3622415 已回复
骨关节炎适合怎么锻炼
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时,要坚持不负重或减少关节负重,以提高关节的运动强度,从而提高人体的耐受力,减少疲劳,提高对疾病的抵抗力,预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式,因为在水里,的关节负重会很少,而且可以在水里锻炼肌肉,让关节变得更灵活,而且可以在早上起床或者睡觉之前,可以先去锻炼的手臂,比如肩膀,手肘,手腕,还有的下肢。
有用0
相关问答

骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时,要坚持不负重或减少关节负重,以提高关节的运动强度,从而提高人体的耐受力,减少疲劳,提高对疾病的抵抗力,预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式,因为在水里,的关节负重会很少,而且可以在水里锻炼肌肉,让关节变得更灵活,而且可以在早上起床或者睡觉之前,可以先去锻炼的手臂,比如肩膀,手肘,手腕,还有的下肢。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害,所以在锻炼时,需要注意强度。
过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用,所以在出现了骨性关节炎的症状后,需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼,每次锻炼时间为30分钟,但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动,如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭,以免加剧骨质疏松。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨关节炎患者通常是不能跑步的。
剧烈的运动和营养不良都会导致骨关节炎,其主要表现为关节酸痛、僵硬、肿胀、活动受到限制,严重的还会导致骨骼变形,因此,患者通常是不能进行跑步的。患有骨关节的人要多休息,不要做太大的运动。如果是关节炎,可以在早期使用药物来控制和治疗。如果病情发展到了后期,可以做手术来纠正和治疗。患者要改变一些生活方式,避免一些剧烈的体育运动,比如打篮球,爬山,激烈的跑步。可以进行一些有氧的活动,比如进行游泳,骑自行车。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨关节炎的原因如下:
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加,或是因为长期的过度劳损,造成的局部骨质增生退行性变,患者会出现软骨的损害,进而刺激滑膜,产生充血水肿疼痛等症状,关节会有很多的淤积。严重者,甚至会造成关节产生狭窄的空间,造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中,患者要遵医嘱,注意休息,保证良好的睡眠。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝关节退行性骨关节炎康复锻炼可以做一些下肢的肌肉力量锻炼等。膝关节退行性骨关节炎的康复训练需要注意的因素有很多,具体要看退变性的程度。如果出现轻微的退行性变化,可以进行下肢的肌肉力量训练,主要有深蹲或靠墙深蹲。如果是比较严重的膝关节退行性病变,那么就有可能会发生弯曲,如果继续深蹲,会造成更大的痛苦。对于这样的人,他们推荐的运动方式就是进行非负重的肌肉力量训练,从而减缓关节的老化和磨损。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨关节炎需要做体格检查、抗核抗体、类风湿因子、血沉、c反应蛋白的检查。
骨关节炎是一种主要的风湿性关节炎,主要表现为关节的关节软骨逐渐消退,骨骼过多,关节疼痛、僵硬、肥大、运动受到限制,关节劳损是导致骨关节炎的根本原因,主要发生在50多岁的中老年人身上,且随年纪增长,妇女发病率较高。目前还没有特别的实验室检测,一般是抗核抗体、类风湿因子阳性,血沉、c反应蛋白一般都是比较正常的,但也有轻微的增高,x线可以帮助确诊。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。