哺乳期吃什么可以减肥

会员11176911 已回复
我现在正在母乳喂养,但是我非常想减肥,我想通过节食减肥。哺乳期间你可以吃什么来减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
哺乳期,不要过度减肥。过度减肥可能会影响牛奶的分泌和质量。通常,患者应该注意少吃多餐,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃一些高质量的蛋白质如鱼和虾来补充营养,多吃高热量和高糖的油炸食品,并进行适当的锻炼来帮助患者减肥。
有用0
相关问答

哺乳期,不要过度减肥。过度减肥可能会影响牛奶的分泌和质量。通常,患者应该注意少吃多餐,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃一些高质量的蛋白质如鱼和虾来补充营养,多吃高热量和高糖的油炸食品,并进行适当的锻炼来帮助患者减肥。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,哺乳期吃富含膳食纤维的食物、低热量的食物等食物减肥又不影响奶水。
女性在哺乳期可以吃苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物,可以延缓胃排空的时间,增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入量,起到减肥的作用。而且这类食物也含有较高的营养价值,可以补充身体所需营养,不会影响奶水的分泌。女性还可以吃玉米、鸡胸肉等低热量的食物,可以为机体提供营养,而且有助于减少机体摄入的热量,达到减肥的目的,而且不会影响奶水。
此外,女性还可以选择在哺乳期后进行吸脂术,主要是应用负压原理,通过皮肤小切口吸取皮下堆积脂肪,从而改善体形。建议前往正规医院进行吸脂术,以免造成不良后果。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

哺乳期晚上吃水果和蔬菜减肥,但是不建议在哺乳期减肥。如果在哺乳期有节食减肥的情况,可能会影响到乳汁的质量,也有可能会出现乳汁分泌减少的情况,可以等到母乳喂养结束之后再减肥,比如做脂肪抽吸手术或者是光纤溶脂,也可以做埋线减肥,安全性会更高一些,而且效果更好。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

“产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥”的说法不准确,一般产妇可以吃鲢鱼丝瓜汤、排骨汤等食物来催乳。
1、鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼丝瓜汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素等营养物质,具有温补气血、生乳通乳等功效。产妇喝鲢鱼丝瓜汤,不仅可以帮助下奶,还能促进产后恢复,建议产妇适量食用。
2、排骨汤:排骨汤是一种常见的食物,含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养元素,具有滋阴健脾、补中益气等功效作用。喝排骨汤不仅可以补充身体所需的营养,增强体质,还可以帮助下奶。因此,哺乳期的女性可以适量喝排骨汤。
哺乳期的女性如果盲目减肥,不仅可能会影响身体健康,很可能会影响乳汁分泌,因此,一般不建议此时减肥。建议哺乳期的女性多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白的食物,保证营养均衡,有利于自身和宝宝的健康。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

女性在怀孕期间要多吃些容易消化的蔬菜和水果,这样才能有效的控制自己的体重。
早晨可以吃一份牛奶、一个蛋、一个玉米条。午饭的时候,可以来一份米饭,两份牛肉,还有一些青菜。晚上一锅稀饭,中途觉得肚子很饱,再加上番茄和青椒。
一般来说,怀孕一般不建议减轻体重。怀孕期间要注意保持身体的重量增长在25-30公斤之间。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。