健身是不会影响女性的正常月经的。但是如果过度的健身，幅度比较剧烈，有可能造成女性的月经不调。过量的运动会过度消耗女性的气血，以至于经血不能生成，导致月经不调。
通常来说，来例假期间可以选择健身，具体分析如下：
女性来例假期间身体的抵抗力会降低，免疫力会降低，平时不能进行激烈的活动。来例假期间可以选择健身，但健身房里的健身器材很多，可以在跑步机上行走，但也要避免跑步，以免损伤健康，激烈的活动会导致子宫收缩，从而导致宫腔中的经血沿着输卵管流入盆腔，引起身体不适。
在日常生活中，女性要避免过度劳累，适当进行体育锻炼，定期进行常规体检，有助于身体的健康。
一般来说，来月经可以做健身运动，但是应该做轻微的运动，如散步、慢走、骑自行车等，应该避免剧烈运动，如打球、游泳、长跑等，可能会导致不良症状，如痛经、经量增多等。而且女性平时应注意避免久坐，可以适当多锻炼身体，增强身体抵抗力和免疫力，同时保持愉快的心情，而且应该注意经期的注意卫生，避免生冷寒凉的食物，勤换卫生巾及内裤。
月经期可以健身，具体内容如下：
女性在月经期可以健身，不过要注意，运动不能过于激烈，因为经期盆腔充血，剧烈运动可能会导致腹部坠痛，甚至诱发子宫内膜异位症。可以在身体可以承受的范围内尽量做柔和、节律舒缓的健身运动，比如瑜伽，健身操，广播操，太极拳等。如果跑步，建议慢跑，而且时间不能过长，否则可能会影响月经的震颤排出，如果运动剧烈或量大，可能会导致月经量减少，甚至突然停经。
月经期间如果需要健身运动，应该选择较舒缓轻柔的活动，尽量避免过于剧烈的体育活动。女性月经期间由于激素水平的影响，盆腔以及生殖器官都处于充血的状态，适量的运动没有问题，如说瑜伽、慢走、健身操等。但过于剧烈的体育活动，如游泳、长跑或剧烈的其它活动，有可能导致血液循环加速，出现月经量增多、月经淋漓不尽等情况。如果活动过于剧烈，还有可能导致下丘脑抑制，出现突然性闭经及远期月经紊乱等风险。
健身不会影响月经推迟，但是心情紧张，压力过大，营养缺乏，环境改变，气血虚弱会导致月经推迟。一般的月经推迟不超过七天属于正常的，首先要排除怀孕。如果不是怀孕，可以吃点补气血的食物促进月经。
