不建议经期吃辣椒。
来月经时不要食用辣椒，因为它含有辛辣物质，会加速血液的流通，使经期出现大量的出血，从而造成贫血。还会对胃粘膜造成刺|激，导致肠胃不适，导致食欲下降，从而降低机体的免疫力。
建议平时要多注意保护胃部的组织，要注重自身的健康，经期尽量饮食清淡，少食辛辣食物，可以适量吃补气血的食物，缓解不适。
通常情况下，经期不可以吃辣椒。具体情况分析如下：
经期很多女性因为盆腔充血，会出现下腹痛、腹坠等症状，还会有消化系统的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。所以月经期不建议吃辛辣刺激的食物，包括辣椒。吃辣椒可能会加重消化系统的症状。如果出现腹泻症状，会加重腹痛、腹坠不适的情况，还可以引起月经量多。
月经期间应该清淡饮食、注意保暖，不要喝或者吃凉的食物。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
