产后便秘,要多吃新鲜的蔬菜水果之类的,主要有木瓜、苹果、香蕉。产后便秘也可以多吃一些蔬菜粗纤维,如芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、黄豆芽。多吃一些粗粮类也比较有效,如玉米、番薯、芝麻。最有效的就是喝一些汤水类的。
产后便秘建议多吃新鲜的蔬菜水果,可以选择火龙果或者香蕉等来食疗看看效果,这段时间不要熬夜和劳累,注意不要久坐即可,产后气虚的情况容易导致便秘的情况,所以应该尽快的安排食疗比较好。
女性在生产后出现便秘,可以多通过饮食调理,多吃蔬菜水果,防止便秘,多吃香蕉火龙果,酸奶等食物进行腹部按摩,促进肠蠕动。产后便秘,建议多喝温开水,不宜吃辛辣刺激的食物。每天早晨空腹喝一杯淡盐水,顺时针进行腹部按摩,促进肠蠕动,帮助排便。
引产后便秘多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的症状。便秘的病人可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等)。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。如果还是不行可以暂时用一些治疗便秘的药物。
产后便秘应该多吃青菜,多饮水,并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。每天多吃蔬菜水果,香蕉,红薯,蜂蜜。就一定会改善。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
1.奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热,止渴,利尿,通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。这样有助于帮助消化。