跑步早上好还是晚上好

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我现在想通过跑步来锻炼身体,但是不知道什么时候跑步对身体好,跑步早上好还是晚上好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。
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跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

同房早上或者晚上都可以。
性生活的时间因人而异,并不完全一样,根据个人的习惯和体力有所不同。白天和晚上各有利弊,比如说在晚上10:00的时候同房可以提高同房的质量,满足双方的生理需求。如果想要受孕的话,最好是在计算了排卵日期的时候,在下午5:00-7:00的时候同房,这个时候精子的质量是最好的,而且女性的卵子也处于最旺盛的阶段,是更容易受孕的。
性生活要有所规律,不要过于频繁,每天清洗外生殖器,保持局部干燥清洁,加强体育锻炼,增强自身抵抗力。

张海洲 主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:(微创)瓣膜疾病的修复和置换手术; (微创)房颤的外科消融; 先天性心脏病的微创和手术治疗; 冠心病的手术治疗; 大血管疾病(主动脉夹层、动脉瘤等)的介入和手术治疗; 其它心外科疾病,如心脏肿瘤、心脏外伤等疾病的诊断与治疗

同房早上或者晚上都可以。
性生活的时间因人而异,并不完全一样,根据个人的习惯和体力有所不同。白天和晚上各有利弊,比如说在晚上10:00的时候同房可以提高同房的质量,满足双方的生理需求。如果想要受孕的话,最好是在计算了排卵日期的时候,在下午5:00-7:00的时候同房,这个时候精子的质量是最好的,而且女性的卵子也处于最旺盛的阶段,是更容易受孕的。
性生活要有所规律,不要过于频繁,每天清洗外生殖器,保持局部干燥清洁,加强体育锻炼,增强自身抵抗力。

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擅长:(微创)瓣膜疾病的修复和置换手术; (微创)房颤的外科消融; 先天性心脏病的微创和手术治疗; 冠心病的手术治疗; 大血管疾病(主动脉夹层、动脉瘤等)的介入和手术治疗; 其它心外科疾病,如心脏肿瘤、心脏外伤等疾病的诊断与治疗

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