头发脸上爱出油要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。多吃些蔬菜，头发不要被冷风刺激，早点睡觉，不要熬夜。
头发面部爱出油是内分泌失调或者是油性皮肤导致的，可以到医院的皮肤科就诊一下，做一下相关的检查，然否用一些去脂生发的药物。不要熬夜和劳累，饮食宜清淡，不要吃辛辣和油腻以及甜食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。
因为脸上爱出油可能是饮食不当、内分泌失调等原因造成的，一般可对应原因采取相应措施改善。
1、饮食不当：患者平时饮食过于油腻，导致皮脂分泌旺盛，就容易有脸上爱出油的表现，因此建议患者养成良好的饮食习惯，尽量不吃或少吃油腻、辛辣的食物，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，保持三餐规律。
2、内分泌失调：长期熬夜、精神压力过大等因素造成内分泌失调后，导致雄性激素水平过高，进而皮脂分泌旺盛，也可能使得脸上爱出油，因此建议患者平时尽量避免长期熬夜，可通过跑步、爬山等户外运动方式舒缓压力。
脸上爱出油，这样的体质是体内有湿热，得看月经怎么样。如果月经失调，不能排除内分泌失调所致。这时如果脸上爱出油，月经有改变，常规到医院做内分泌检测，内分泌检测时间是月经来的第2-5天，早上空腹10点之前。
头发爱出油，建议不要吃辛辣油腻的食物。
青春期在性激素的刺激下，再加上精神紧张、饮食不协调，都有可能导致头发经常出油，油脂性脱发的患者在日常的生活中应该要做好头皮区域的清洁卫生工作，避免让头皮分泌过多的油脂，不然会导致脱发的情况更加的严重。
严重出油可以到医院检查，医生会根据情况给予方案治疗，保持积极乐观的心态。
饮食清淡多吃蔬菜，不要暴饮暴食，减少盐分油分高热量的摄入，避免熬夜和精神压力过大。孕期头发出油大多是因为体内激素分泌导致的，孕后体内激素分泌发生改变，也可能是精神和神经因素，脂溢性皮炎，缺乏维生素或微量元素等多种原因导致的。
