减肥肚子饿吃什么

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我最近在减肥,吃的很少,容易饿,请问减肥肚子饿吃什么
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院 中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
减肥肚子饿一般可以吃新鲜的蔬菜,如水果,如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。
减肥期间爱美者需要严格控制饮食,减少食物的摄入,如果肚子饿可以吃一些富含膳食纤维、易消化吸收的新鲜蔬菜、水果,如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。建议爱美者采取水煮的方式烹饪,保持饮食清淡。
减肥是一个较漫长的过程,不建议爱美者采取过度节食的方式减肥,否则可能会损害身体健康。爱美者可以选择针灸减肥,通过针刺、艾灸的方法刺激特定的穴位,促进血液循环,提高脂肪代谢速度,一般需要500-1000元,15-30天可见效,效果可长期维持。
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减肥肚子饿一般可以吃新鲜的蔬菜,如水果,如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。
减肥期间爱美者需要严格控制饮食,减少食物的摄入,如果肚子饿可以吃一些富含膳食纤维、易消化吸收的新鲜蔬菜、水果,如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。建议爱美者采取水煮的方式烹饪,保持饮食清淡。
减肥是一个较漫长的过程,不建议爱美者采取过度节食的方式减肥,否则可能会损害身体健康。爱美者可以选择针灸减肥,通过针刺、艾灸的方法刺激特定的穴位,促进血液循环,提高脂肪代谢速度,一般需要500-1000元,15-30天可见效,效果可长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间肚子饿,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行缓解,也可以喝水来增加饱腹感。另外,减肥期间的饮食一定要特别注意,要合理搭配,不要过度节食。控制饮食即可。晚饭可以少吃或者不吃,但是早餐和午餐一定要吃。另外还要在日常生活中搭配体育锻炼。比如慢跑,跳绳等都是不错的选择,在期间也要多喝温开水来补充水分。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不存在吃什么减肥最快不饿的说法,可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。
1、黄瓜:黄瓜含有丙醇二酸,能够有效抑制糖分转化为脂肪,所以具有减肥的作用,还能缓解饥饿感,可以促进减肥。
2、胡萝卜:胡萝卜的热量低,还含有较多的纤维素,食后能增加饱腹感,促进肠蠕动,减少食物在肠道内停留时间,减少食物的吸收率,起到减肥的作用。
用药物来减肥有一定的副作用,因此不建议使用药物来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间饿了,如果是没有到制定的饮食时间,那么可以吃些热量很低的食物,例如黄瓜、西红柿、冬瓜等。这些食物不仅热量低,而且还可以补充水分、维生素、电解质,缓解患者的饥饿感。减肥期间,人体能量的摄入总量要小于消耗量,这样才可能够使身体的脂肪分解。所以饮食上要特别注意控制总热量的摄入。减肥主要是靠运动消耗能量,所以需要坚持较长时间的运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐要以清淡、低热量、低盐、低脂为原则,许多人减肥不吃晚餐不仅容易饿,长时间还会损伤脾胃。所以晚餐可以吃一些低热量饱腹感强的食物,如菠菜粥、芹菜、蒸土豆、凉拌木耳还可以吃一些粗粮主食如玉米、红薯、山药、燕麦片等。减肥减脂也要保证蛋白的摄入,所以晚上也可以吃肉,如鸡胸肉、鱼肉、牛肉,可以蒸煮炖,不要油炸、煎烤。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

只要不摄入高热量食物就行,多吃蔬菜水果,减肥期间晚上饿了可以吃一些豆类、果蔬汁、燕麦片、脱脂牛奶、全麦面包等等,这些食物即可充饥,又不会影响减肥,减肥意味着要控制热量的摄入,甚至减少食量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病