20斤一般要3-6个月才能瘦下来。
减肥的方法比较多，既可以进行游泳、跑步、滑雪等体育运动，也可以控制热量的摄入，以水煮牛肉、生菜、花菜等低脂、低糖的食物为主。而20斤要多久才能瘦下来则取决于运动量的大小以及热量的摄入量，大约需要3-6个月。如果运动量大且摄入的热量较少，可能需要3个月左右。如果运动量小、热量的摄入量少，或者运动量大、摄入的热量多，则可能需要6个月左右。
体重基数大的人减掉20斤可能需要两个月的时间，体重基数小的人起码也得三个月的时间，这是最健康的减肥速度。因此减肥要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。
坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法，减肥是很漫长的，需要长期坚持，而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食，二者相结合才能有好的效果。
减轻10斤体重，这是因人而异的。具体需要多长时间，而且根据采取的减肥方法也是有一定的关系的。想要减肥建议采取控制饮食，并且合理的运动的方法。这种方法减肥的速度跟运动的强度以及饮食控制情况也是有密切的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，不要着急。或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。
如果想要瘦十斤一般需要坚持锻炼和控制饮食2-3个月。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，为了避免在减肥的过程中，对身体造成损伤，一般建议减肥人士通过体育锻炼和控制饮食来减肥，通常每周减轻一到一点五斤是比较健康的减重速度，因此如果减肥人士想要减十斤，通常需要2-3个月。由于短期内体重骤减会危害身体健康，建议减肥人士不要操之过急，循序渐进地减肥。
