最快最好最狠的减肥方法有哪些

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我觉得自己很胖,想减肥,请问最快最好最狠的减肥方法有哪些呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
一般不存在最快最好最狠的减肥方法,通过适当运动、控制饮食,都属于比较快、比较好的减肥方法。
1.适当运动:减肥首先需要运动,因为缺乏运动可能会导致脂肪堆积。常见的运动方式包括打篮球、羽毛球、跑步等。
2.控制饮食:在饮食上也需要适当进行控制,尽量避免吃一些高热量的食物,比如肥肉、巧克力等,可以吃青菜、橘子等热量较低的蔬菜和水果。
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一般不存在最快最好最狠的减肥方法,通过适当运动、控制饮食,都属于比较快、比较好的减肥方法。
1.适当运动:减肥首先需要运动,因为缺乏运动可能会导致脂肪堆积。常见的运动方式包括打篮球、羽毛球、跑步等。
2.控制饮食:在饮食上也需要适当进行控制,尽量避免吃一些高热量的食物,比如肥肉、巧克力等,可以吃青菜、橘子等热量较低的蔬菜和水果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

最快最好最狠的减肥方法一般是埋线减肥,效果相对比较明显。埋线减肥利用羊肠线埋入穴位内,通过对穴位的刺激燃烧脂肪过程中能够抑制胃酸分泌,减少食物摄入,并且能够加速身体血液循环,加速脂肪排出,从而达到减肥的效果。过程中对身体的损伤相对较小,做完后要保持局部清洁。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

适量的运动,合理控制饮食。早餐一定要吃,且要吃的有营养。少吃多餐,午餐吃的米饭不多,可能容易饿,餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食,可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥可以通过做体育运动的方法治疗,另外也可以通过注射溶脂针的方法改善。身体肥胖可能是长时间缺乏运动以及长时间久坐所造成的,通过做体育运动能够起到消耗体内脂肪的效果,而且有助于减肥的功效,如果身体比较肥胖,可以通过注射溶脂针达到瘦身的效果,溶脂针能够起到溶解脂肪的作用,然后通过皮肤的新陈代谢排出体外,从而达到治疗的目的。在日常生活中要多休息,尽量不要做激烈运动,要保持充足的睡眠及良好的心。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥方法可以选择抽脂手术或者注射瘦身针通常比较安全,见效也快。如果平时不控制饮食以及活动量少等因素会引起脂肪堆积在身体部位,导致身体出现肥胖的症状,可以到正规医疗机构,通过做抽脂手术的方式,能否把身体不会多余的脂肪抽出体外后可以使身体达到变瘦的效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化