减肥是先消耗脂肪还是肌肉

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最近体重有些上涨,我想报减肥班,想问一下减肥是先消耗脂肪还是肌肉?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥大部分人先减脂肪。
减肥时相对于肌肉来说,脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分,肌肉的密度比较高,而脂肪的密度比较低,并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时,脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉,所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为,在脂肪被消耗完之后,人体的肌肉也会逐渐被消耗。
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减肥大部分人先减脂肪。
减肥时相对于肌肉来说,脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分,肌肉的密度比较高,而脂肪的密度比较低,并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时,脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉,所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为,在脂肪被消耗完之后,人体的肌肉也会逐渐被消耗。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥时,脂肪通常会先被减掉。
人体肥胖主要是体内脂肪储存过多而导致的,正常情况下,患者在减肥时,也会先将脂肪减掉。在减肥过程中,体内的糖原会逐渐消耗,当糖原消耗完后,就会开始消耗脂肪,因此脂肪更容易被减掉,在脂肪消耗的过程中,可能还会慢慢消耗肌肉,但主要减掉的还是脂肪,才能达到成功减肥、瘦身的目的。患者要注意的是,减肥应保持循序渐进,以科学的运动和饮食控制来促进减肥,不要盲目节食,以免影响健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥身体消耗脂肪是有顺序的,当糖分消耗殆尽的时候,才会开始消耗脂肪。脂肪消耗的顺序是:肝脏→内脏→躯干→四肢→大脑,这里的顺序指的是消耗的比例比较高,事实上糖分耗尽以后整个身体里边的脂肪都会开始消耗,只是速率不同。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥怎么知道自己减的是脂肪还是肌肉,一般通过看体脂率、看胸围等。
1、看体脂率:体脂率指的是身体里的脂肪,在相同重量下,低脂肪的人看上去要比高脂肪的人要苗条。体脂率的计算方法比较繁琐,通常采用体脂秤进行测量。当然,每天都要测量体脂,一周内的总体趋势是否会有所降低。
2、看围度:身体的主要成分是水分、肌肉和脂肪,在同等重量下,脂肪的体积是肌肉的3倍。如果定期锻炼,肌肉会逐渐增长,但是肌肉比较重,体重一般不会下降,这时要注意量围,如果围度变小,那减掉的是脂肪。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥通常是先减脂肪,脂肪量减少之后可以使体重下降。减肥的方式包括很多种,比较常见的是激光溶脂和超声波溶脂,都能使身上脂肪细胞慢慢的被溶解掉,然后再通过代谢排出。减肌肉的时候一般需要注射瘦身针,能促使肌肉慢慢的萎缩,改善肌肉过度发达的症状,但是体重下降可能不是特别的明显。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥3个月瘦的应该是真正脂肪,减肥的过程中是不会减掉肌肉的。因为随着负能量的形成,储存在体内的脂肪都会得到充分的动员和分解,进而在体内的含量和比例都会发生减少。在减肥过程中随着脂肪的分解,或多或少都会引起瘦体组织肌肉的分解,所以在减肥过程中还可能会引起肌肉的减少。随着肌肉和脂肪的丢失,在体内重要的构成成分,就是水分也会发生一定量的减少。建议:日常生活中要注意休息,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,还应做好面部防晒。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。